Pe unii îi ustură ochii. Alții nu se mai pot concentra. Altora le perturbă somnul, altora le provoacă dureri de cap. Iar unii pur și simplu nu se mai pot opri din derulat...
Gâtul și umerii Ochii Ecranele de seară Atenția fărâmițată Derulatul fără capăt
13 întrebări · 2 minute · rezultatul îl vezi pe loc, gratuit
Pentru că sfatul obișnuit — „stai mai puțin pe telefon" — nu se poate aplica mereu și a devenit deja un clișeu. Cei mai mulți dintre noi muncim pe ecran, deci întrebarea nu e cum stăm mai puțin, ci cum gestionăm mai bine și cum se poate repara fără să ne schimbăm profesia.
Trei dintre cele cinci lucruri de aici se rezolvă din felul în care e așezat ecranul, nu din cât stai în fața lui.
Pentru că în fața ecranului clipești de vreo trei ori mai rar decât în mod normal — de la 15–20 de clipiri pe minut la 5–7. Filmul de lacrimi nu se mai reface, iar ochiul se usucă.
De acolo vin usturimea, înroșirea și vederea încețoșată de seara. Nu e de la „radiații" și nu se rezolvă cu ochelari speciali.
La fiecare 20 de minute, uită-te 20 de secunde la ceva aflat la vreo 20 de pași. Mușchiul care ține ochiul focalizat aproape se relaxează, iar clipitul revine la normal. E cea mai bine documentată măsură pentru oboseala oculară și nu costă nimic.
Da, și din cauza luminii albastre și din cauza a ce faci pe el. Un ecran ținut la 30 de centimetri poate că dă mai puțină lumină decât plafoniera din cameră dar adunând faptul că accesezi conținut care îți ține creierul activat (derulat, știri, mesaje) asta îți amână somnul cu adevărat.
De asta „modul de noapte" ajută mai puțin, iar telefonul lăsat în altă cameră ajută atât de mult.
Capul cântărește vreo 5 kilograme drept. Aplecat la 45 de grade, cum stă când te uiți în telefon, apasă pe ceafă cu de câteva ori mai mult. Ținut așa două-trei ore pe zi, ani la rând, se simte.
Se corectează ținând ecranul mai sus, nu doar întărind gâtul.
Rezultatul îl vezi pe loc, fără să dai nimic. Emailul îl ceri doar dacă vrei raportul complet, iar atunci îl folosim ca să ți-l trimitem și ca să-ți dăm sfaturi de sănătate. Te poți dezabona dintr-un click, din orice mesaj. Nu vindem și nu dăm mai departe adresele.
Fiecare durează două minute și îți dă rezultatul pe loc.
Chestionarul are rol de orientare și nu ține locul unui consult medical sau oftalmologic. Dacă vederea ți s-a schimbat, dacă vezi încețoșat, pete, umbre sau dublu, sau dacă durerea de cap e zilnică, mergi la medic sau oftalmolog — nu mai amâna.
Chestionarul are rol de orientare și nu ține locul unui consult medical.
minuneanaturii.ro ·
Termeni ·
Confidențialitate
