Oboseala care nu trece după odihnă. Unghiile care se rup. Răcelile care se țin lanț. Ceața din gând pe care o pui pe seama vârstei. Fiecare arată în altă parte.
Uneori, în spatele lor stă un nutrient care lipsește: fierul, vitamina B12, vitamina D sau prea puține proteine. Alteori cauza este cu totul alta: somnul, tiroida, stresul, un medicament sau o problemă digestivă care împiedică absorbția.
Un simptom singur nu dovedește o carență. Acest chestionar despre lipsurile de nutrienți te ajută să vezi ce grupă de semne merită atenția ta mai întâi și ce merită discutat cu medicul.
Oboseala de fond — energia care nu revine nici după odihnă Crampe și înțepeneală — mușchii care nu se relaxează Ceața din gând — concentrarea care se rupe și memoria care scapă Apărarea slăbită — răcelile care vin des și durează mult Părul, unghiile și pielea — semnele care se văd primele
13 întrebări · aproximativ 2 minute · rezultat gratuit, pe loc
Pentru că „iau vitamine” înseamnă, de cele mai multe ori, bani dați pe lucrul greșit. Nu pentru că vitaminele n-ar face nimic, ci pentru că se ia altceva decât ce lipsește: de obicei ce era la reducere sau ce a recomandat cineva pe internet.
Suplimentarea „la ghici” are și o parte mai puțin vizibilă:
Chestionarul grupează semnele așa cum se grupează și în realitate, ca să știi în ce direcție să te uiți.
Nu îți pune un diagnostic și nu îți spune ce supliment să iei. Îți arată care grupă de semne merită atenția ta mai întâi, ce poți schimba de azi în alimentație și ce analize au sens de discutat cu medicul.
O analiză de sânge este, de multe ori, mai ieftină decât șase luni de încercat lucruri, și singura care spune sigur dacă îți lipsește ceva.
Poți să îți dai seama de unde să începi să te uiți, dar nu ce anume îți lipsește. Semnele sunt reale și se grupează destul de bine, însă se și suprapun: oboseala poate veni din fier scăzut, din tiroidă, din somn prost sau din stres.
Un simptom nu dovedește o carență. Unghiile care se rup, crampele sau căderea părului au, de multe ori, alte explicații decât o vitamină care lipsește.
Chestionarul te ajută să vezi ce grupă de semne merită atenția ta și ce analize merită discutate cu medicul. Nu ține loc de analize și nu pretinde asta.
Nu există un set de analize potrivit pentru toată lumea. Medicul alege în funcție de semnele tale, vârstă, alimentație și tratamente.
Analizele discutate cel mai des pentru oboseală și lipsuri de nutrienți sunt:
Feritina este importantă pentru că hemoglobina poate fi încă normală când rezervele de fier sunt deja golite. În schimb, în timpul unei inflamații, feritina poate ieși mai mare decât este în realitate.
Nu începe suplimente cu câteva zile înainte de analize și spune-i laboratorului dacă iei biotină, pentru că poate modifica unele rezultate.
Poate, dar nu numai. Vitamina D se formează în piele sub acțiunea soarelui, iar în lunile reci, la latitudinea României, soarele este prea jos pentru ca pielea să producă o cantitate importantă. De aceea, vitamina D scăzută este frecventă iarna, mai ales la cei care stau mult în casă.
Oboseala de iarnă are însă și alte cauze: zilele scurte și lumina puțină, mai puțină mișcare, somnul dereglat, răcelile repetate și uneori o stare de tristețe sezonieră.
Dacă vrei să știi sigur, discută cu medicul despre analiza de vitamina D 25-OH. Nu lua vitamina D în cantități mari fără analize, pentru că se acumulează în corp, iar excesul poate crește calciul din sânge.
Un complex de multivitamine cu cantități apropiate de necesarul zilnic poate acoperi golurile mici atunci când mesele sunt neregulate sau alimentația este restrictivă. Nu corectează însă o lipsă adevărată, iar dacă analizele arată o carență, ea se corectează cu ce a recomandat medicul.
Câteva lucruri merită știute:
Dacă ești însărcinată, ai o boală cronică sau iei tratamente, alege suplimentele împreună cu medicul sau farmacistul.
Cel mai sigur este să începi cu alimentația și să verifici prin analize ce lipsește cu adevărat.
Rezultatul îl vezi pe loc, fără să dai nimic. Emailul îl ceri doar dacă vrei raportul complet, iar atunci îl folosim ca să ți-l trimitem și ca să-ți dăm sfaturi de sănătate. Te poți dezabona dintr-un click, din orice mesaj. Nu vindem și nu dăm mai departe adresele.
Fiecare durează două minute și îți dă rezultatul pe loc.
Chestionarul are rol educativ și orientativ și NU înlocuiește consultul medical sau analizele. O carență se confirmă prin analize, iar corectarea ei se face cu îndrumarea medicului.
Mergi la medic înainte de orice supliment dacă ai:
Solicită ajutor de urgență (112) dacă apar lipsă severă de aer, durere în piept, leșin, confuzie bruscă sau slăbiciune instalată brusc pe o parte a corpului.
Ai un risc mai mare de carențe și merită să discuți cu medicul ce analize îți sunt utile dacă:
Dacă iei deja tratament sau ai o boală de rinichi ori de ficat, spune-i medicului despre orice supliment vrei să adaugi.
Chestionarul are rol de orientare și nu ține locul unui consult medical.
minuneanaturii.ro ·
Termeni ·
Confidențialitate
