Chestionare de sănătate, gratuite

Câteva minute de întrebări, ca să știi de unde să începi. Fără diagnostic, fără promisiuni — doar un punct de plecare.

Farm. Adrian Ienin, în magazinul Minunea Naturii din Timișoara

Le-am scris pornind de la întrebările care se pun cel mai des la consiliere, în farmaciile noastre din Timișoara. Rezultatul îl vezi pe loc, fără să lași nimic; emailul îl ceri doar dacă vrei și raportul întreg.

Care e prioritatea sănătății tale?

Un chestionar de 2 minute care îți arată cu ce să începi ca să-ți îmbunătățești sănătatea.

Începe

Cum stai cu relațiile interumane?

Unsprezece întrebări. La final înțelegi de ce longevitatea și relațiile merg mână în mână și unde greșești tu.

Începe

Chestionar pentru dureri: ce fel de durere te supără?

Completează chestionarul pentru dureri și află ce tipar descriu simptomele tale, ce factori merită verificați și care este primul pas potrivit.

Începe

Cum te obosesc și afectează ecranele?

Douăsprezece întrebări despre cum te afectează zece ore de ecrane.

Începe

Cum stai cu ritmul circadian?

Zece întrebări despre singurul lucru care îți fixează ceasul intern și ciclul somn-veghe.

Începe

Ce lipsește din alimentația ta?

Douăsprezece întrebări despre ce mănânci. Afli cât de sănătoasă e alimentația ta, fără să numeri calorii.

Începe

Când e bine să mănânci, de fapt?

Unsprezece întrebări despre ritmul meselor, nu despre ce e efectiv în farfurie.

Începe

Chestionar sport și mișcare: ce te ține pe loc?

Întrebări țintite despre sedentarism, durere, oboseală la efort, recuperare și lipsa motivației. Află ce merită rezolvat mai întâi. Niciun răspuns nu e „lene”.

Începe

Ce nutrienți îți lipsesc, de fapt?

Douăsprezece întrebări despre semnele pe care le poate da corpul când nu primește destul: energia, mușchii, părul și unghiile, apărarea, concentrarea. Afli ce merită verificat întâi, în loc să ghicești.

Începe

Ce anume îți strică somnul?

Zece întrebări despre somn, ca să știi exact ce să repari.

Începe

Care este, de fapt, stresul care te afectează cel mai mult?

12 întrebări care clarifică ce fel de stres ai și despart încordarea de epuizare.

Începe

Încărcătura toxică: de unde vine și ce poți reduce?

Douăsprezece întrebări despre apă, aerul din casă, ambalaje, ficat și obiceiuri. Afli ce merită redus mai întâi, fără cure de detoxifiere.

Începe

Cum se folosesc

Începe cu cel general: îți spune care dintre cele unsprezece lucruri care îți hotărăsc starea trage cel mai greu la tine. Apoi, dacă vrei să mergi mai adânc, ia chestionarul dedicat exact acelui lucru — acolo întrebările sunt doar pe tema aia, deci și răspunsul e mult mai precis.

Chestionarele au rol de orientare și nu țin locul unui consult medical. Dacă ceva te supără de luni de zile sau a apărut brusc, mergi întâi la medic.