Bisglicinat sau citrat? Află ce formă de magneziu poate fi mai potrivită pentru somn, stres, tranzit intestinal și toleranță digestivă. Vezi criteriile.
Magneziu: mineralul esențial
11
oct.
oct.
Află cum aleg forma de magneziu în funcție de somn, stres, digestie și sensibilitate. Compară formele, eticheta și precauțiile utile înainte să cumperi.
21
oct.
oct.
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea fizică și mentală, implicat în peste 300 de procese biochimice din organism. Din păcate, deficitul său este frecvent, iar simptomele pot fi subtile la început, dar cu efecte importante asupra energiei, somnului și stării generale. În acest articol vei afla tot ce trebuie să știi despre lipsa de …
30
mart.
mart.
Te trezești dimineața mai obosit decât te-ai culcat? Nu ești singurul sau singura! Acest sindrom este ceva foarte des întânit astăzi. Ai impresia că, oricât ai dormi, tot nu ai energie? Oboseala cronică afectează din ce în ce mai mulți oameni, iar cauzele nu sunt întotdeauna evidente. Uneori, somnul nu este suficient pentru a te …
15
nov.
nov.
Tot mai multe forme de magneziu apar pe piață, iar alegerea poate deveni dificilă. Citrat, bisglicinat, taurat, malat, L-treonat sau magneziu marin? Fiecare formă are particularități legate de absorbție, toleranță digestivă și utilizare. În același timp, aportul insuficient de magneziu este tot mai frecvent. Alimentația dezechilibrată, stresul prelungit, consumul crescut de alcool, unele afecțiuni digestive …
01
feb.
feb.
Magneziul este al doilea cel mai important mineral al organismului, după calciu. Este implicat în sute de reacții biochimice, de la producerea de energie, la reglarea tensiunii arteriale, a glicemiei și a funcționării nervilor și mușchilor. Un deficit de magneziu poate afecta aproape toate sistemele corpului. Conform neurochirurgului american Norman Shealy, MD, PhD: „Aproape fiecare …
07
sept.
sept.
Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organismul uman. Aproximativ 50–60% din cantitatea totală se află în oase, iar cea mai mare parte din rest este localizată în mușchi, țesuturi moi și în interiorul celulelor. Mai puțin de 1% din magneziul organismului circulă în sânge. Această distribuție explică de ce valoarea magneziului seric …
10
oct.
oct.
Pe scurt: ce să iei cu tine din articol ✓Cât durează o cură: reperul general este de 3 luni, dar durata depinde de motivul pentru care iei magneziu. ✓Când se ia: în orice moment al zilei. Seara poate fi alegerea potrivită dacă vrei să te relaxezi înainte de somn. ✓Cât se ia: uită-te la cantitatea …