Continut articol
Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru cel mai important acum pentru sănătatea ta.
Această legitatea nu este o veste prea bună pentru cei care consumă frecvent alcool! Dar nici nu putem să nu îți spunem adevărul ca mai apoi să decizi tu singur ce ai de făcut.
Am scris și în legitatea #184 despre burta creată de bere și acum o sa-și explicăm mai pe larg și alte efecte ale alcoolului, care s-ar putea să-ți afecteze funcții ale organismului la care ți foarte mult.
- ✓Da, consumul frecvent sau excesiv de alcool, inclusiv berea, poate scădea testosteronul. Contează cât, cât de des și de câți ani bei.
- ✓Alcoolul lucrează pe trei căi: testiculele (celulele Leydig), ficatul și enzima aromatază, care transformă testosteronul în estrogen.
- ✓Mai puțin testosteron se poate simți la erecție, dorință sexuală, mușchi și fertilitate.
- ✓Nevoia zilnică de alcool e un semnal că e nevoie de ajutor, nu doar de un supliment.
- ✓Problemele de erecție care durează sunt un motiv să mergi la medic: pot ascunde și alte cauze.
- Hormonul predominant masculin
- Se produce din colesterol, în testicule (celulele Leydig)
- Susține dezvoltarea sexuală, mușchii, erecția și producția de spermă
- Hormonul predominant feminin
- Se produce în ovare și în țesutul adipos
- Există și la bărbați, în cantitate mică; o parte vine din testosteron, prin aromatază
Puțină fiziologie despre hormonii principale feminin si masculin:
- Testosteronul, hormonul predominant masculin, este sintetizat din colesterol în testicule.
- Estrogenul, hormonul predominant feminin, este sintetizat în ovare și țesut adipos.
Testosteronul este hormonul sexual masculin crucial pentru funcționarea corectă a organismului, inclusiv pentru dezvoltarea sexuală, creșterea musculară, funcția erectilă, producția de spermă și multe alte funcții.
Iar alcool-ul scade nivelul de testosteron influențând toate aceste funcții.
Legătura dintre consumul de alcool și scăderea nivelului de testosteron poate fi explicată prin următoarele mecanisme:
I. Alcoolul poate suprima producția de testosteron în testicule prin afectarea directă a celulelor Leydig, care sunt responsabile pentru producția de testosteron. Consumul excesiv de alcool interferă cu semnalele hormonale care reglează producția de testosteron, ceea ce duce la o scădere a nivelului de hormon.
II. Afectarea ficatului de către alcool perturbă secreția de testosteron din două direcții:
- Ficatul joacă un rol crucial în metabolismul alcoolului, iar procesarea alcoolului poate duce la o creștere a nivelului de NADH (Nicotinamid Adenin Dinucleotidă), care poate interfera cu metabolismul testosteronului.
- Consumul excesiv de alcool poate duce la leziuni hepatice, ceea ce poate afecta în mod indirect producția și reglarea hormonilor, inclusiv a testosteronului.
III. Consumul excesiv de alcool poate duce la o creștere a nivelului de estrogen în organism. Asta se datorează faptului că alcoolul poate stimula conversia ireversibilă a testosteronului în estrogen prin enzima aromatază. Iar un nivel crescut de estrogen poate suprima producția de testosteron.
Este important de menționat că efectele consumului de alcool asupra nivelului de testosteron pot varia în funcție de cantitatea de alcool consumată, frecvența consumului și durata acestuia.
Sunt mai mulți medici care recomandă cantități moderate de alcool, în special vin roșu, pentru efectele pozitive asupra organismului. Dar aceste efecte se păstrează atât timp cât „moderat” înseamnă 150ml de vin roșu, de maxim 3 ori pe săptămână.
Însă acolo unde există o nevoie zilnică de a consuma alcool, există cu siguranță o problemă…
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
| Factor | Ce înseamnă | Ce poți face |
|---|---|---|
| Cantitatea | Câte pahare bei într-o ocazie | Evită „o seară cu multe beri”; cu cât mai puțin, cu atât mai bine |
| Frecvența | Câte zile pe săptămână bei | Păstrează mai multe zile fără alcool |
| Durata | De câți ani bei așa | Nu e niciodată prea târziu să reduci |
Întrebări frecvente
Berea scade testosteronul?
Berea e tot alcool, deci mecanismele de mai sus i se aplică și ei. Contează mai ales cantitatea totală de alcool și cât de des bei. Câteva beri pe seară, în multe seri din săptămână, încarcă ficatul și testiculele mult mai mult decât o bere ocazională. Berea aduce și multe calorii, iar burta crescută înseamnă mai mult țesut adipos, adică un loc în plus unde se produce estrogen.
Berea conține estrogen?
Berea nu conține estrogen uman. Hameiul are însă compuși vegetali cu acțiune asemănătoare estrogenului (fitoestrogeni), iar cantitatea lor într-o bere obișnuită este mică. Pentru hormoni, problema principală rămâne alcoolul și grăsimea de pe burtă, nu hameiul.
Alcoolul afectează potența și viața sexuală la bărbați?
Da, poate. Pe termen scurt, mult alcool într-o seară îngreunează erecția. Pe termen lung, consumul frecvent poate scădea testosteronul, dorința sexuală și calitatea spermei. Dacă problemele de erecție se repetă, discută cu medicul: pot fi și un semn timpuriu al unor probleme ale vaselor de sânge sau ale glicemiei.
Există o băutură care reglează hormonii?
Nu există o băutură-minune care să regleze hormonii. Echilibrul hormonal se susține cu somn suficient, mișcare, greutate sănătoasă, mâncare variată și cât mai puțin alcool. Apa, ceaiurile fără zahăr și sucurile de legume sunt alegeri mai bune decât berea sau vinul.
Își revine testosteronul dacă renunț la alcool?
La mulți oameni, reducerea sau oprirea alcoolului ajută organismul să-și refacă echilibrul, mai ales dacă ficatul nu e grav afectat. Ritmul diferă de la om la om. Dacă bei de mult timp și vrei să te oprești brusc, vorbește întâi cu medicul, pentru că sevrajul poate fi periculos.
Zinc Bisglycinate, 60 capsule, Zenyth Zincul contribuie la menținerea unui nivel normal de testosteron în sânge și la fertilitatea normală. Vezi produsul →
Bio Seleniu Zinc, 60 capsule, Medica Seleniul contribuie la spermatogeneza normală, iar zincul la nivelul normal de testosteron. Vezi produsul →
Silimarina forte, 90 capsule, Rotta Natura Armurariul (silimarina) e folosit tradițional pentru susținerea funcției ficatului. Vezi produsul →
Vitamina D3 2000 UI și K2 75 mcg, Nutrific Vitamina D contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului imunitar. Vezi produsul →