Continut articol
Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru cel mai important acum pentru sănătatea ta.
Tu ce iti doresti de la elefant? Cu siguranta doar memoria, nu si pielea sau greutatea! 🙂
Asa cum avem nevoie de mancare si de somn pentru a fi sanatosi, pielea noastra are nevoie de un regim asemanator. Sunt gesturi simple pe care le putem face pentru o piele fina si matasoasa, dar la care renuntam din criza de timp.
Iti prezentam cateva reguli pentru a avea un ten frumos si sanatos!
Daca vrei sa ai un ten frumos, neted si luminos, nu il incarca cu machiaj in fiecare zi. Pielea ta are nevoie sa respire, iar daca o incarci zilnic cu straturi de crema, fond de ten si pudra, iti faci un mare deserviciu in viitor.
Aparitia prematura a ridurilor este data si de folosirea in exces a produselor de machiaj. Evita pe cat posibil cosmeticele care contin ftalati, parabeni si corticoizi, in general tot ce este sintetic nu este indicat sa pui pe fata.
Gandeste-te ca substantele trec prin piele, fie ele toxice sau benefice, si ajung in sange si de acolo in tot organimsul, la fel ca si cum le-ai manca. Asadar pune pe piele doar ceea ce ai putea si manca!
Opteaza sa-ti ingrijesti tenul cu ajutorul cosmeticelor din produse naturale, a uleiurilor usor penetrante, placute si benefice pentru piele.
- ✓„Piele de elefant” înseamnă, în vorbirea de zi cu zi, o piele uscată, aspră și îngroșată. O previi cu gesturi zilnice simple, nu cu o cremă-minune.
- ✓Cele mai importante: somn suficient, apă băută pe parcursul zilei și demachiere dimineața și seara.
- ✓Protecția contează tot anul: cremă de zi iarna, cremă cu SPF vara, pentru că soarele în exces grăbește apariția ridurilor.
- ✓Pielea frumoasă începe din farfurie: fructe și legume colorate, plus semințe oleaginoase.
- ✓Lasă tenul să „respire”: mai puține straturi de machiaj și cosmetice cât mai simple.
7 reguli pentru un ten frumos si sanatos
Iata 7 reguli de aur de care ar trebui sa tii cont pentru a avea un ten frumos si sanatos:
- Fa-ti somnul de frumusete!
Dormi 8 ore pe noapte. Celulele se reconstruiesc si regenereaza mai bine in timpul somnului de noapte. 2 ore de somn inainte de ora 12 noaptea echivaleaza cat 4 ore de somn dupa ora 12 noaptea! Un somn bun te scapa de cearcanele de a doua zi. - Bea minim 2 l de apa pe zi!
Imparte cantitatea in 8 pahare, pe care le bei incet cu inghitituri mici, niciodata imediat dupa masa. Apa si calitatea ei sunt esentiala in mentinerea hidratarii si in cresterea elasticitatii pielii. Apa este si cel mai bun tratament antirid! Un consum suficient de apa este mai important decat aplicarea cremelor! - Plimba-te in aer liber!
Aerul curat ajuta la oxigenarea optima a pielii. - Demachiaza-te dimineata si seara, indiferent daca esti sau nu machiata.
Considerea demachierea o curatare: seara demachierea ajuta la inlaturarea impuritatilor de peste zi, iar dimineata la inlaturarea sebumului si a celulelor moarte. - Protejeaza-ti pielea!
Protejeaza-te de vantul aspru al iernii si de temperaturile scazute, folosind o crema protectoare de zi.
Vara, foloseste o crema cu factor de protectie solara pentru ca si razele UV in exces stimuleaza procesele oxidative si de imbatranire (ridare) ale pielii.
Hraneste-ti pielea cu uleiuri vegetale pure si extravirgine, ele au niste proprietati fantastice. - Mananca fructe si legume din belsug!
Daca vrei sa ai pielea radioasa, incepe din interior. Consuma alimente sanatoase si evite-le pe cele nesanatoase. Fructele si legumele contin antioxidanti puternici care ajuta si memoria dar ajuta si la protejarea epidermei de actiunea radicalilor liberi proveniti din poluare. Fa-ti ziua mai frumoasa cu un curcubeu de fructe.
Consuma frecvent si seminte oleaginoase crude sau hidratate, sunt bogate in omega 3, care iti ajuta si tenul si functionarea optima a sistemului nervos. - Zambeste, cat mai mult si cat mai des posibil!
Se spune ca ochii sunt oglinda sufletului! La fel si pielea fetei (nemachiate :) ) este de multe ori oglinda sanatatii!
Tu cum stai cu sanatatea?
Atat pentru o memorie de elefant cat si pentru o piele de matase tine cont de sfaturile de mai sus!
Ce încarcă tenul și ce îl ajută
Dacă vrei să pui regulile în practică fără să schimbi totul dintr-odată, începe cu o singură coloană: renunță pe rând la ce îți încarcă pielea și adaugă câte un obicei bun pe săptămână.
- Straturi de cremă, fond de ten și pudră în fiecare zi
- Cosmetice cu ftalați și parabeni
- Somnul scurt și nopțile pierdute
- Vântul aspru, frigul și soarele puternic fără protecție
- Seara fără demachiere
- Zile în care pielea rămâne nemachiată
- Cosmetice cu ingrediente naturale și uleiuri vegetale pure
- Un program de somn regulat
- Cremă protectoare iarna și cremă cu SPF vara
- Curățare blândă dimineața și seara
Întrebări frecvente
Ce înseamnă „piele de elefant”?
În limbajul obișnuit, așa se numește pielea foarte uscată, aspră, îngroșată și brăzdată de linii, mai ales pe coate, genunchi și călcâie. Când pielea se îngroașă pe o zonă scărpinată des, de exemplu în eczemă, medicii vorbesc despre lichenificare. Dacă îngroșarea apare brusc, mâncărimea nu trece sau pielea se umflă, cere părerea unui medic.
Cum să ai pielea fină și moale pe tot corpul?
Fă dușuri scurte, cu apă călduță, nu fierbinte, și folosește un gel blând. Aplică o cremă sau câteva picături de ulei vegetal cât pielea e încă ușor umedă, ca să păstreze apa. Coatele, genunchii și călcâiele au nevoie de puțin mai multă atenție, iar iarna mănușile și hainele potrivite te feresc de frig și vânt.
Ce poți face ca să previi îmbătrânirea prematură a pielii?
Protejează-te de soare tot anul, pe zonele expuse, și nu fuma. Adaugă somnul suficient, alimentația bogată în fructe și legume și curățarea blândă a tenului, așa cum arată regulile de mai sus. Ridurile apar oricum cu vârsta, dar aceste obiceiuri le pot încetini.
| Momentul | Ce faci | De ce |
|---|---|---|
| Dimineața | Demachiere blândă, cremă de zi, SPF vara | Îndepărtezi sebumul de peste noapte și protejezi pielea |
| Peste zi | Apă în pahare mici, băută încet; fructe și legume la mese | Hidratare și antioxidanți din alimente |
| În pauze | O plimbare în aer liber | Aer curat și mai puțin stres |
| Seara | Demachiere, apoi câteva picături de ulei vegetal sau o cremă hrănitoare | Înlături impuritățile de peste zi |
| Noaptea | Somn suficient, la ore regulate | Pielea se reface în timpul somnului |
Există pastile pentru o „memorie de elefant”?
Nu există o pastilă care să îți dea memorie perfectă. Somnul bun, mișcarea, alimentația variată și odihna minții ajută cel mai mult. Unele vitamine și minerale, ca vitamina B12, zincul sau iodul, contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos sau a funcției cognitive, dar suplimentele au sens mai ales când lipsesc din alimentație. Dacă uiți lucruri mai des decât înainte, discută cu medicul.
Cum reacționează notele lemnoase pe piele?
Notele lemnoase din parfumuri și uleiuri esențiale (cedru, santal, lemn de trandafir) pot irita pielea sensibilă, ca orice ingredient parfumat. Uleiurile esențiale nu se pun pure pe piele, ci diluate într-un ulei vegetal. Înainte de prima folosire, încearcă puțin pe interiorul antebrațului și așteaptă o zi. Dacă apare roșeață sau mâncărime, renunță la produs.
Cremă protectoare de față Oliv SPF 50, cu ulei de măsline, 50 ml – Cosmetic Plant Ultimul pas dimineața, în zilele cu soare: protejează tenul de razele UV. Vezi produsul →
Apă micelară hidratantă cu acid hialuronic și aloe vera, 250 ml – Vivanatura Pentru demachierea de dimineață și de seară, fără frecat și fără clătire. Vezi produsul →
Cremă hidratantă cu aloe vera și acid hialuronic, 50 ml – Tis Farmaceutic O cremă de zi simplă, care ajută pielea să rămână hidratată. Vezi produsul →
Ulei pur de jojoba, eco-bio, 100 ml – Nutrific Câteva picături seara sau pe pielea ușor umedă de pe corp, pentru zonele aspre. Vezi produsul →
Semințe de in, 150 g – Solaris Semințe oleaginoase pentru farfuria zilnică, sursă vegetală de omega-3 (ALA). Se macină înainte de consum. Vezi produsul →