Continut articol
Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru cel mai important acum pentru sănătatea ta.
- ✓Când vremea îți strică starea, o cană de ceai cald cu citrice și scorțișoară sau anason e un mic ritual plăcut, în locul încă unei cafele.
- ✓Pentru moral scăzut, articolul pomenește sunătoarea și roinița; pentru somn, passiflora și valeriana; pentru oboseală, rozmarinul și ginsengul.
- ✓Sunătoarea poate interacționa cu multe medicamente, inclusiv cu anticoncepționalele și antidepresivele. Întreabă medicul sau farmacistul înainte să o bei.
- ✓Plantele pot susține o stare trecătoare. Tristețea care nu trece, insomnia care se repetă și oboseala fără explicație se discută cu medicul.
De cate ori te-ai trezit posac si mohorat ca vremea de afara, fara sa ai un motiv anume? Daca se mai intampla si in mijlocul unei zile pline de responsabilitati… nu vreau sa-mi amintesc…!
Pentru meteo sensibili, cel mai bun remediu intr-o zi rece si ploioasa, este o cana de ceai cald cu arome optimiste :)!
Atunci cand a creat lumea noastra, Dumnezeu a stiut ca vom avea parte si de asemenea zile. De aceea, a lasat in jurul nostru, in natura, o multime de ingrediente care au darul de a ne scoate delicat din aceasta stare de amorteala.
Portocala, lamaia, scortisoara, anasonul, cuisoarele, sunt doar cateva dintre ingredientele minune, consumate ca atare sau in ceaiuri, care revigoreaza organismul si iti aduc zambetul pe fata.
Asadar, intr-o zi ploioasa sau rece, agitata sau stresanta, in loc de a 5-a cafea, mai bine prepara un ceai de iarna care sa contina citrice in combinatie cu scortisoara sau anason. Poti lasa la infuzat in cana si un cuisor sau o felie de portocala. Pentru gust si savoare adauga miere dupa ce s-a racit putin.
Daca suferi de tristete si deprimare, nu astepta sa iti cada ceva din cer. Ai absolut tot ce ai nevoie in jurul tau! Exista plante eficiente impotriva acestor scaderi de tonus psihic insotite de melancolie si uneori de deznadejde.
Iata doua dintre ele:
Sunatoarea: foarte multe studii au demonstrat ca sunatoarea da rezultate comparabile cu cele ale medicamentelor antidepresive, fiind insa lipsita de efectele lor adverse! In cazul unei simple stari de deprimare, bea in fiecare zi trei cani de infuzie (20g de planta la 1l de apa clocotita, infuzata 10 minute).
Roinita, este eficienta in depresie, anxietate, iritabilitate. Bea cate o cana de infuzie (o lingurita de planta la o cana de apa clocotita) de doua ori pe zi, dimineata si dupa-amiaza, timp de 20 de zile. La nevoie, reia cura.
Perioadele lungi de stres si dezechilibrele emotionale, pot crea stari de nervozitate si insomnie. Persoanele aflate in aceasta situatie, isi agraveza starea din cauza oboselii provocata de lipsa de somn. Ce plante ajuta in insomnii?
Passiflora, ideala cand somnul este dereglat, dar actioneaza benefic si in cazurile de stres si nervozitate. Infuzia se prepara din doua lingurite de planta la 250ml apa clocotita. Se lasa la infuzat 10 minute. Se bea la culcare.
Valeriana, are efecte sedative puternice, elimina insomnia, iritabilitatea, anxietatea. Bea doua cani de infuzie, dupa-masa si seara inainte de culcare. Nu bea mai mult de o cana seara, exista riscul sa te enervezi ca dupa ce ai adormit ai nevoie la baie.
Daca suferi de oboseala si nu ai alte afectiuni care sa o provoace, trebuie sa stii ca organismul tau face eforturi suplimentare sa o combata. Daca la oboseala fizica se adauga si cea psihica, inseamna ca semnalul transmis de corpul tau este: PAUZA!
Din natura, oboseala o poti combate cu rozmarin. Bea zilnic doua, trei cani de infuzie. Pune o lingurita de planta la 200ml apa clocotita.
Pentru ca si oboseala si stresul nu sunt altceva decat stari de aciditate ale organismului merita sa incerci si alcalinizantele naturale: spirulina, chlorella, orz verde, iarba de grau, alfalfa, etc. Ele nu exceleaza la gust dar exceleaza la sanatate!
Ajuta organismul si cu ginseng, care este un tonic excelent. Nu degeaba ginsengul este supranumit radacina vietii! Poti consuma radacina proaspata (rontaie in fiecare dimineata o bucatica) sau poti lua ginseng sub forma de capsule sau pudra.
Si nu in ultimul rand asigura-te ca bei suficienta apa alcalina, o hidratare corecta ajuta toate sistemele organismului sa functioneze corect, inlcusiv creierul si mentalul tau. Printr-un consum regulat de apa alcalina sustii sanatatea organismului pe toate nivelele: fizic, mental si emotional
In final, iti doresc zile senine si iti las un gand la care sa meditezi:
in viata nu ti se da mai mult decat poti duce, cu singura conditie sa nu cari tu poveri care nu iti apartin!
Ce plantă, pentru ce stare
| Plantă | Pentru | Cum se prepară | Cât și când |
|---|---|---|---|
| Sunătoare | stare de deprimare ușoară | 20 g la 1 l apă clocotită, 10 minute | 3 căni pe zi |
| Roiniță | iritabilitate, neliniște | 1 linguriță la o cană de apă clocotită | 2 căni pe zi, dimineața și după-amiaza, 20 de zile |
| Passiflora | somn dereglat, nervozitate | 2 lingurițe la 250 ml, 10 minute | o cană la culcare |
| Valeriană | neliniște, somn greu | infuzie | după-masă și seara, cel mult o cană seara |
| Rozmarin | oboseală | 1 linguriță la 200 ml | 2–3 căni pe zi |
Întrebări frecvente despre meteosensibilitate
Ce înseamnă să fii meteosensibil?
Înseamnă că simți mai tare schimbările de vreme: poți avea dureri de cap, oboseală, somn mai slab sau o dispoziție mai proastă când se schimbă presiunea, temperatura sau când sunt multe zile fără soare. Nu e un diagnostic medical, ci un fel de a descrie aceste reacții. Dacă simptomele sunt puternice sau apar des, e bine să le verifici la medic.
Ce ceaiuri sunt bune pentru meteosensibili?
Un ceai cald cu citrice și scorțișoară sau anason face o zi rece mai ușor de dus. Seara poți alege plante care îți plac și te liniștesc, cum sunt roinița sau passiflora. Dacă iei medicamente, verifică întâi cu farmacistul ce plante ți se potrivesc.
Ce sfaturi ajută meteosensibilii în zilele grele?
Păstrează ore regulate de somn, bea suficientă apă și ieși la lumina zilei, chiar și pentru o plimbare scurtă. Mișcarea ușoară și mesele la ore fixe îți pot da un ritm care nu depinde de vreme. Limitează cafeaua după-amiaza, ca să nu îți strici somnul.
Există un medicament sau un tratament naturist pentru meteosensibilitate?
Nu există un medicament anume pentru meteosensibilitate. Se tratează, la nevoie, simptomul sau afecțiunea din spate, de exemplu migrena, tensiunea sau durerile articulare, iar asta stabilește medicul. Ceaiurile și obiceiurile bune pot susține starea generală, fără să fie un tratament.
Când merg la medic?
Mergi la medic dacă tristețea durează mai mult de două săptămâni, dacă insomnia sau oboseala îți afectează viața de zi cu zi, sau dacă durerile de cap sunt noi ori foarte puternice. Mergi la urgență dacă ai durere în piept, amețeală puternică sau tulburări de vorbire ori de vedere.
Ceai flori de tei ECO-BIO, 35g – SONNENTOR O cană caldă și aromată, potrivită pentru liniștea de seară. Vezi produsul →
Magnesium + B6, 100 tablete – SOLGAR Magneziul și vitamina B6 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la reducerea oboselii. Vezi produsul →
Ulei esențial de lavandă, 10 ml – SOLARIS Pentru difuzor, ca să îți faci seara un colț liniștit. Nu se înghite. Vezi produsul →