Continut articol
Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru cel mai important acum pentru sănătatea ta.
- ✓Organizația Mondială a Sănătății definește sănătatea ca pe o stare de bine fizic, mintal și social, nu doar ca lipsa bolii.
- ✓Sănătatea e cea mai importantă resursă a ta: de ea depind energia, munca, familia și toate planurile tale.
- ✓Ea se clădește din obiceiuri zilnice: somn, mișcare, alimentație, liniște interioară și relații bune.
- ✓Prevenția contează: analizele și controalele periodice prind multe probleme din timp, când se tratează mai ușor.
Ai auzit fraza de mai sus și probabil că de multe ori ai ignorat-o sau nu i-ai conștientizat cu adevărat valoarea.
Însă gândește-te: Un om sănătos are 1000 de obiective, un om bolnav are un singur obiectiv! …acela de a redeveni sănătos!
Nu poți conștientiza cu adevărat cât de bine este sa fii sănătos, plin de vitalitate și să poți realiza tot ce îți dorești până când nu te îmbolnăvești. Iar cum bolile grave sunt tot mai frecvente, ignoranța te poate duce exact acolo, unde nu îți dorești.
Așadar fă din sanatate o prioritate și asigură-te că faci zilnic ceva ca să ți-o menții!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
PS. În legitatea de mâine clarificăm cea mai cunoscută legitate …dar și cea mai ignorată!
Ce este sănătatea și de ce e cea mai importantă
Când spunem „sănătatea este cea mai de preț bogăție”, ne gândim de obicei doar la corp. Organizația Mondială a Sănătății o definește însă mai larg: o stare de bine fizic, mintal și social, nu doar absența bolii. Asta înseamnă că somnul, stresul, relațiile și starea ta sufletească fac și ele parte din sănătate.
Este cea mai importantă pentru că pe ea se sprijină tot restul. Cu sănătate poți munci, poți avea grijă de cei dragi, poți învăța și te poți bucura de viață. Fără ea, chiar și lucrurile simple devin grele.
- ai energie pentru muncă, familie, proiecte, călătorii
- poți face planuri pe termen lung
- mici obiceiuri bune îți păstrează vitalitatea
- toate planurile trec pe locul al doilea
- timpul și banii merg spre tratament și recuperare
- singurul obiectiv devine să redevii sănătos
Cum faci din sănătate o prioritate
Nu ai nevoie de schimbări spectaculoase. Cel mai bine funcționează un obicei mic, ales de tine, repetat zi de zi. După ce îl stăpânești, îl adaugi pe următorul.
Întrebări frecvente
Ce este sănătatea, pe înțelesul tuturor?
Sănătatea înseamnă să te simți bine în corp, în minte și în relațiile cu ceilalți, nu doar să nu ai o boală. Un om sănătos are energie, doarme bine, se descurcă cu stresul de zi cu zi și poate face lucrurile pe care și le dorește.
De ce este sănătatea cea mai importantă?
Pentru că de ea depind toate celelalte: munca, banii, familia, planurile. Când apare o boală, toate acestea trec pe locul al doilea. Proverbul „sănătatea este cea mai de preț bogăție” spune exact asta: pe celelalte bogății le poți recâștiga mai ușor decât sănătatea.
Sănătatea mintală face parte din sănătate?
Da. Starea emoțională, stresul, somnul și relațiile influențează și corpul. Dacă te simți copleșit sau trist mai multe săptămâni la rând, vorbește cu medicul de familie sau cu un psiholog. Cererea de ajutor e un gest de grijă față de tine.
Ce pot face zilnic pentru sănătatea mea?
Culcă-te la ore regulate, mișcă-te puțin în fiecare zi, pune legume în farfurie, bea apă și fă-ți câteva minute de liniște. Lucrurile mici, repetate, contează mai mult decât eforturile mari și rare.
Cât de des ar trebui să-mi fac controale?
Ritmul îl stabilește medicul de familie, după vârstă, istoric și factori de risc. Mergi la medic și fără programare de rutină dacă apar simptome noi, care nu trec sau care te îngrijorează, cum ar fi oboseala persistentă, slăbirea fără motiv sau durerile care revin.
Magneziu Glicinat Optim, 60 capsule vegetale, Nutrific Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la funcționarea normală a sistemului nervos. Vezi produsul →
Vitamina D3 4000IU, 60 capsule, Solgar Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Doza potrivită o stabilești cu medicul, ideal după analize. Vezi produsul →
Doppel Aktiv Omega 3 1400 mg, 30 capsule, Doppelherz EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii, pentru cine nu mănâncă des pește gras. Vezi produsul →
Ceai flori de tei ECO-BIO, 35 g, Sonnentor O cană caldă seara, ca mic ritual înainte de culcare, departe de ecrane. Vezi produsul →- Organizația Mondială a Sănătății: Constituția OMS (definiția sănătății)
- OMS: Activitatea fizică (fișă informativă)
- NHS: Live Well
