Continut articol
Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru cel mai important acum pentru sănătatea ta.
- ✓„Un măr stricat strică tot coșul” înseamnă că un singur element negativ îi poate influența pe cei din jur, dar rar se întâmplă invers.
- ✓La oameni, mecanismul se vede în obiceiuri: fumat, mâncare nesănătoasă, sport abandonat. Răul se copiază mai ușor decât binele.
- ✓Instinctul „ce e gustos e bun” nu te mai ajută astăzi. Ai nevoie de decizii gândite.
- ✓Nu trebuie să renunți la oameni dragi. Poți adăuga în viața ta persoane și obiceiuri care te trag spre sănătate.
Oricât ne-am dori să fie altfel, un măr stricat va ajunge să strice toate merele din coș.
La fel este și cu anturajul tău, este mai ușor să te lași influențat negativ (să nu mergi la sport, să mănânci ceva nociv, să fumezi o țigară, etc.) decât pozitiv. Pentru că așa cum am mai spus, instinctele care au funcționat mii de ani, prin care ce era gustos era și benefic, nu se mai aplică astăzi. Iar astăzi este nevoie să pui rațiunea deasupra instinctelor, astfel încât să ajungi să faci alegeri sănătoase.
Influența anturajului
Poate ai observat că dacă 2 oameni fumează dintr-un grup de 10, vor ajunge influența și pe alții să fumeze și ei, ca mai apoi să ajungă majoritatea să fumeze.
Aproape niciodată grupul nu-i va influența pe cei doi, astfel încât ei să se lase de fumat!
Iar acest mecanism de influențare este valabil în anumite arii (fumat, droguri) mai mult la tineri și în alte arii la toate vârstele.
De aceea este foarte important să ne alegem un anturaj care să ne ducă spre progres și sănătate, nu spre vicii și boală.
Dacă observăm „prea multe mere stricate” ar fi bine să schimbăm „coșul” pentru că este aproape sigur că ne va face rău!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
- fumatul sau alcoolul sunt „normale” la fiecare întâlnire
- mesele se termină mereu cu prăjituri, fast-food sau băuturi dulci
- cine vrea să facă sport ori să se culce devreme este luat peste picior
- discuțiile se învârt în jurul plângerilor, nu al soluțiilor
- te întâlnești cu prietenii la o plimbare, o drumeție sau o sală de sport
- mâncarea sănătoasă este firească, nu motiv de glume
- cineva te încurajează când vrei să renunți la un viciu
- oamenii vorbesc despre progres, idei și planuri
Întrebări frecvente
Ce înseamnă expresia „un măr stricat strică tot coșul”?
Expresia spune că o singură persoană sau un singur obicei negativ poate influența un întreg grup. În sens propriu, un măr putred pus între mere sănătoase grăbește stricarea celor din jur. În sens figurat, se folosește pentru anturaj, colegi sau echipă: răul se transmite mai ușor decât binele.
De ce un măr stricat le strică și pe celelalte?
Merele coapte și cele lovite eliberează etilenă, un gaz natural care grăbește coacerea fructelor din apropiere. În plus, mucegaiul de pe un măr putred poate trece prin contact pe merele vecine. De aceea este bine să scoți din coș imediat merele moi, lovite sau mucegăite și să le păstrezi pe celelalte la rece.
Se mai poate mânca un măr parțial stricat?
O mică zonă lovită, fără mucegai, se poate tăia cu o margine largă în jur. Dacă mărul are mucegai, putregai moale sau miros fermentat, mai sigur este să-l arunci, pentru că mucegaiul poate pătrunde în pulpă dincolo de pata vizibilă. Pentru copii, femeile gravide și persoanele cu imunitate scăzută este bine să alegi doar fructe întregi și sănătoase.
Ce sensuri are cuvântul „stricat”?
Depinde de context: un camion stricat este defect, nu funcționează; laptele stricat este alterat, acrit; un măr stricat este putred. În sens figurat, un om „stricat” este unul cu obiceiuri sau purtări rele, iar despre anturaj se spune că „te strică” atunci când te împinge spre vicii.
Chiar te poate strica anturajul?
Anturajul nu decide în locul tău, dar îți schimbă ce pare normal. Dacă toți cei din jur fumează sau mănâncă nesănătos, ți se pare firesc să faci la fel. Același mecanism funcționează și în sens bun: lângă oameni activi și atenți la sănătate, obiceiurile bune se adoptă mai ușor.
Ce fac dacă prietenii mei fumează și eu vreau să mă las?
Spune-le deschis că încerci să renunți și cere-le să nu-ți ofere țigări. În primele săptămâni evită locurile și momentele în care fumai cu ei, de exemplu pauza de cafea, și propune întâlniri în aer liber. Dacă îți este greu, cere sprijinul medicului de familie sau al farmacistului.
Chips din mere, eco-bio, 50 g, Bettr O gustare crocantă din mere pe care o poți pune pe masă la întâlnirile cu prietenii, în locul chipsurilor prăjite. Vezi produsul →
Mere deshidratate rondele, 50 g – ALL FOR NATURE Rondele de mere uscate, ușor de luat în geantă, pentru momentele în care ai poftă de ceva dulce. Vezi produsul →
Suc de mere, fără zahăr, eco-bio, 200 ml, Bio Plose Suc de mere fără zahăr adăugat, o alternativă la băuturile carbogazoase îndulcite. Vezi produsul →
Oțet de mere eco-bio 750 ml – Voelkel Pentru salate și legume gătite acasă, când alegi o masă simplă în locul mâncării comandate. Vezi produsul →
Ceai mentă ECO-BIO, 50 g – SONNENTOR O cană de ceai cald poate înlocui ritualul „cafea și țigară” din pauză. Vezi produsul →- NHS – Quit smoking (Better Health)
- Organizația Mondială a Sănătății – Tobacco, fact sheet
- USDA FSIS – Molds on Food: Are They Dangerous?
