Continut articol
Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru cel mai important acum pentru sănătatea ta.
Continuăm legitatea anterioară despre depistarea timpurie a diabetului cu anumite corelații între analizele de sânge care pot fi cu adevărat revelatoare.
- ✓Indicele HOMA (HOMA-IR) arată cât de greu „răspund” celulele la insulină, adică gradul de rezistență la insulină.
- ✓Se calculează din două analize făcute dimineața, pe nemâncate: (glicemie × insulină) / 405, cu glicemia în mg/dL.
- ✓Reperele din articol: sub 1 e bun, sub 0,75 e ideal; peste 3–4 ești, cel mai probabil, în zona de prediabet.
- ✓Un HOMA crescut poate apărea chiar cu glicemia în limite normale: pancreasul compensează producând mai multă insulină.
- ✓Baza pentru a-l scădea: mai puțini carbohidrați rafinați, kilogramele în plus date jos, mișcare. Rezultatul se discută cu medicul.
Analizele care prevestesc diabetul și bolile cardiovasculare
O corelație interesantă este cea dintre insulină și nivelul colesterolul HDL (cel bun, care oferă vaso-protecție).
Cu cât HDL e mai mic cu atât insulina este mai mare! …si de asemenea șansele instalării sindromului metabolic cresc!
- Arată nivelul zahărului din sânge într-un singur moment.
- Poate ieși normală mult timp, pentru că pancreasul „trage” mai tare.
- Nu spune cât efort a fost nevoie ca să rămână normală.
- Pune alături zahărul și insulina din aceeași probă.
- Arată câtă insulină îi trebuie corpului ca să țină glicemia în frâu.
- Poate semnala rezistența la insulină înainte să crească glicemia.
De ce este important indicele HOMA
Dar un alt parametru și mai important în anticiparea diabetului este indicele HOMA. Indicele HOMA ne poate arată câtă rezistență opun celulele în a primi glucoză și practic ce efort este nevoit organismul să depună pentru a scădea glicemia din sânge.
Indicele HOMA poate prevesti un diabet zaharat, chiar dacă analiza de glicemie este în parametri.
Cum se calculează indicele HOMA
Dacă îți cunoști valoarea glicemiei și pe cea a insulinei îți poți calcula indicele HOMA:
(glicemie x insulină)/405
Indicele HOMA este bun sub 1 și ideal sub 0,75:
- cu cât indicele HOMA este mai mare de 1 cu atât ai rezistență la insulină mai mare
- dacă indicele HOMA este mai mare de 3-4 cel mai probabil ești în zona de prediabet
Principalele soluții pentru normalizarea indicelui HOMA si prevenția diabetului sunt date de:
- reducerea aportului de carbohidrați (zahăr, făină, cartofi, orez, etc.)
- reducerea și normalizarea greutății corporale (adică să slăbești)
Desigur suplimente si remedii naturale specifice, cum ar fi și Berberina sau această schema pentru diabet pot accelera procesul de normalizare al parametrilor dar alimentația rămâne fundația.
Te rog să ne scrii dacă ți-au fost de ajutor aceste informații sau dacă ai anumite întrebări!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
Surse:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6571793/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3890224/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6571793/
- https://bmcendocrdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6823-13-47
Din magazin, pentru echilibrul glicemiei: Momordica 500 mg.
Întrebări frecvente despre indicele HOMA
Ce înseamnă un indice HOMA crescut (mărit)?
Înseamnă că, pentru a menține glicemia, corpul tău produce mai multă insulină decât ar fi nevoie, adică celulele răspund mai greu la ea. Asta e rezistența la insulină. Pe termen lung, pancreasul obosește, iar glicemia poate începe să crească. De aceea HOMA este util ca semnal timpuriu, mai ales dacă ai kilograme în plus pe abdomen, colesterol HDL mic sau diabet în familie.
Indice HOMA 3, 4 sau 7: cât de grav este?
După reperele din articol, peste 1 rezistența la insulină crește, iar peste 3–4 ești cel mai probabil în zona de prediabet. O valoare de 7 arată o rezistență la insulină importantă și merită discutată rapid cu medicul de familie sau cu diabetologul, care îți va cere și HbA1c sau un test de toleranță la glucoză. Vestea bună: HOMA răspunde bine la schimbările de alimentație, greutate și mișcare.
Ce este indicele HOMA-B și ce înseamnă HOMA-B scăzut?
HOMA-IR (cel din acest articol) estimează rezistența la insulină. HOMA-B este un calcul înrudit, din aceleași două analize, care estimează cât de bine lucrează celulele beta ale pancreasului, cele care produc insulina. Un HOMA-B scăzut poate sugera că pancreasul produce mai puțină insulină decât ar trebui. Interpretarea lui depinde mult de context, așa că o face medicul diabetolog.
Cât trebuie să fie indicele HOMA la femei și la bărbați?
Reperele din articol sunt aceleași pentru ambele sexe: sub 1 este bun, sub 0,75 este ideal. Laboratoarele pot afișa propriul interval de referință, iar la femeile cu sindromul ovarelor polichistice sau în sarcină medicul ține cont și de alte criterii.
Indice HOMA crescut: tratament natural sau medicamente?
Baza rămâne stilul de viață: mai puțin zahăr, făină albă, cartofi și orez alb, mai multe legume, proteine și fibre, mișcare zilnică (inclusiv mers după masă) și scăderea în greutate, dacă e cazul. Anumite suplimente pot susține echilibrul glicemiei, dar nu înlocuiesc tratamentul prescris. Dacă medicul îți recomandă medicamente, nu le opri și spune-i ce suplimente iei, pentru că unele pot potența efectul lor asupra glicemiei.
Cât costă analiza HOMA și unde o faci?
O faci în orice laborator de analize: ceri glicemie à jeun și insulină bazală, iar unele laboratoare au și un „pachet HOMA” cu calculul inclus. Prețul diferă de la un laborator la altul și poate fi decontat cu bilet de trimitere de la medic, așa că întreabă direct la laboratorul tău.
Crom picolinat 200mcg, 60 capsule – Nutrific Cromul contribuie la menținerea unui nivel normal al glucozei în sânge și la metabolismul normal al macronutrienților. Vezi produsul →
Scortisoara 70cps Favisan Scorțișoara e folosită tradițional în dietele care urmăresc echilibrul glicemiei. Dacă iei anticoagulante sau ai probleme de ficat, întreabă medicul. Vezi produsul →
Psyllium tarate, 100g – Solaris Fibre solubile adăugate la masă, cu multă apă: sățietate mai bună. Le iei la distanță de medicamente. Vezi produsul →
Magnesium Citrate 200mg, 60 tabs – Solgar Magneziul contribuie la un metabolism energetic normal și la funcționarea normală a mușchilor. Vezi produsul →
Hrișcă verde integrală 500g – Solaris O garnitură integrală, cu fibre, în locul orezului alb sau al cartofilor, cum recomandă articolul. Vezi produsul →- → Rezistență la insulină: ce este, cum o recunoști și ce suplimente te pot ajuta
- → Care fructe cresc cel mai mult glicemia? Sunt indicate fructele în diabet?
- → Cum să îți menții glicemia în limite normale: suplimente naturiste pentru hiperglicemie
- → Ordinea alimentelor dictează absorbția și vârful de glicemie
- NHS: Type 2 diabetes – non-diabetic hyperglycaemia (prediabetes)
- NIDDK (NIH): Insulin Resistance & Prediabetes
- EFSA: Health claims (lista afirmațiilor de sănătate autorizate în UE)
Bună ziua! Fata mea, în vasta de 20 de ani a avut in avort spontan în urma căreia i s.au prescris niște analize printre care si Indicele Homa. Rezultatul.2, 13 în urma căruia i s.a prescris Metformin. Este ok?
Depinde de valoirle glicemiei si de valorile hemoglobinei glicate. IN plus trebuie corelate si cu alte analize. Daca medicul a decis asa, probabil stie de ce.
Doar ca ar fi mult mai important sa faca schimbari in alimentatie, un indice HOMA de 2 se corecteaza usor doar din alimentatie.
Bună ziua ,am făcut testul homa iar rezultatul e 4.43 ,colesterol mare ,trigliceride mari ,tensiune mare pt care iau pastile ,ma.balonez de la orice aproape chiar și apă ,ce îmi puteți spune mulțumesc, am vrea sa vb cu cineva pt un plan alimentar sau altceva nu știu, va mulțumesc
Indicele HOMA este foarte mare si este clar ca aveti ceea ce se numeste sindrom metabolic si rezistenta la insulina.
Noi va putem ajuta si cu o consilierea adecvata si cu un meniu potrivit si adaptat, precum si cu tot ceea ce inseamna transformarea stilului de viata si prevenirea bolilor care vor putea aparea.
Puteti sa va faceti o programare aici: https://www.minuneanaturii.ro/programator/
Buna ziua,
am facut recent analize pentru ca am pus mai multe chilograme in plus ( ma incadrez in normal pentru varsta si inaltime insa pentru mine e prea mult si nu ma simteam bine )
Am Indice HOMA-IR extrem de mare si cortizolul a fost mereu mare deasemenea insa restul sunt relativ normale. hipercorticism (ACTH=17.6, cortizol=926), TSH=3.16, CRP usor reactionata, eozinofile si bazofile – usor crescute
carenta de fier (feritina =12.3), LDL colesterol usor crescut, FA usor reactionata
nivel adecvat de vitamina D si vitamina B12
mai jos sunt cele foarte problematice pe care nu stiu cum sa le intepretez
COrtizol ( cu administrate doza mica dexametazona (1/4 pastila de 4 mg ) ) 88nmol/L
aici inteleg ca e normal sa scada
INDICE HOMA:
glicemie 131 mg/dL
HOMA-IR 7.4
Insulina 22.9 ( µU/mL)
Am redus de mai multi ani zaharul si painea din alimentatie. Nu mananc dulciuri/prajituri decat la ocazii ( 2-3 ori pe an )
Incerc sa ma limitez la alimente cu indice glicemic redus
miscare fac prin gradina, faceam si sport inainte dar nu mai am timp suficient. Nu depasesc 1200 calorii pe zi insa din pacate mananc seara cand ajunge familia acasa.
Desi aparent ne-ati furnizat multe informatii, lipsesc unele esentiale.
Totusi, la indice HOMA 7, sunteti practic diabetica sau cel putin cu o rezistenta la insulina foarte ridicata.
Si desi aveti impresia ca ati modificat aspecte in alimentatie, probabil ca nu ati facut ce trebuia. Alimentatia si stilul de viata rezolva in proportie de 100% diabetul si prediabetul.
Daca va doriti o discutie, puteti face o programare aici: https://www.minuneanaturii.ro/programator/
Buna ziua,
Va multumesc pt raspuns. Vin cu completarile:
Greutate: 53 kg, Inaltime: 1,59, Sex: F, Talie: 63
HDL: 59 mg/dl (= 60 – factor protector)
LDL: 58 mg/dl (<100 – optim)
VLDL (calculat): 9 mg/dl (<30)
Trigliceride: 47 mg/dl (<150 – optim)
Sunt bune aceste valori?
Aceste valori sunt bune.
Buna ziua,
Am urmatoarele valori:
INDICE HOMA 2.2
Intervale de referinta:
2: posibil rezistenţă la insulină
>2.5: probabilitate crescută de rezistenţă la insulină
>5: valoarea medie la persoane diabetice
Insulina 9.5 µU/mL
Intervale de referinta: 2.6 – 24.9
Glucoza serica 93 mg/DL
Intervale de referinta:
60-99: Normal
100-125: Glicemie bazala modificata
>= 126: Diabet zaharat
Colesteron Seric 144.85
Valori de referinta: 74-106 mg/dl
Trigliceride serice: 38.9
Valori de referinta: 0-200 mg/dl
Uree serica: 24.48
Valori de referinta: 13-43 mg/dl
Acid uric seric: 4.1
Valori de referinta: 2.4-5.7 mg/dl
Creatinina serica: 0.91
Valori de referinta: 0.6-1.1 mg/dl
Sunt in faza prediabetica? Ce alte analize ar trebui sa mai fac?
Un indice HOMA cu valoarea 2 este un semn serios de exclamare! Este posibil, ca daca nu faceti nimic, sa fiti diabetic in cativa ani.
Totusi este nevoie sa fie corelat si cu alti parametri, cum ar fi greutatea si valorile HDL, LDL.
Bună ziua sunt Avram Horia din Arad și am indicele homa 15,9 este ploblema am diabet, căci am avut cancer la colon in 2014 și mulțumesc Doamne căci este bine !
La indice homa 15,9, este clar ca ceva nu este in regula. Dar ne-ati furnizat pre putine informatii ca sa emitem o parere.
Am indicele homa 0,65 glicemie 117 și insulina 2 și glicozilata 5,9 unde gresesc
Sunt prea putine date ca sa ne putem expira un punct de vedere, insa doar din aceste date, probabil exista o hipofunctie a pancreasului.
Puteti sa va faceti o programare online, unde puteti beneficia de o consultatie unde sa vi se lamureasca situatia: https://www.minuneanaturii.ro/programator/
Bună ziua. Am o tiroidita Hashimoto. Am un regim alimentar considerat echilibrat cu toate acestea pun kilograme. Nu știu care e mecanismul prin care se produce acest lucru dar îmi doresc să opresc lucru.
Este nevoie sa reglati tiroidita, multe pleaca de acolo.
Buna ziua
Va urmaresc de ceva vreme…
Va rog am facut scorul Homasi il am 2.5
Talie 100 cm
Steatoza hepatica de multi ani
Colesterol Ldl 185
Trugliceride 151
De multi ani
Statinene gen sortis rosuvastatin nu merg mai ales in cazul meu cand am o boala neuromusculara genetica
Omega3
Ulei krill
Metabolipid
Aloe vera suc eco
Regimul meu alimentar nu contine decat carne de pui curcan peste alb
Fara mezeluri si dulciuri
Cu toate acestea valorile sunt cu fff putin schimbate
Multumiri
Buna ziua!
Colesterolul si indicele Homa sunt de multe ori crescute mai mult de carbohidrati si produse de patiserie decat de carne sau grasimi.
Nu este mediul potrivit ca sa va dau un raspuns complex insa solutia pe scurt este:
1. Sa mancati mai multe salate de cruditati (cu legume verzi), preferabil inainte de fiecare masa, dar macar 1 pe zi si neaparat inainte de alte mancaruri
2. Sa pastrati un echilibru intre carbohidrati, proteine si grasimi sanatoasa, respectiv sa mancati mai putini carbohidrati si mai multe proteine, si sa aveti la fiecare masa o sursa de omega 3.
Soția are un indice homa de 7,7 și insulina de 7,2 însă glicemia nu este peste 12,5 ce este de fapt?
Diabet sau nu?
Are un sindrom de rezistența la insulină care probabil vine și cu alte simptome: greutate excesivă, colesterol crescut. Soluția constă în adoptarea unei alimentații sănătoase, o salată de crudități înainte de fiecare masă și practicarea de mișcare fizică în mod regulat.