Continut articol
Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru cel mai important acum pentru sănătatea ta.
Armurariul, denumit și ciulinul de lapte, este una dintre cele mai utilizate plante în zilele noastre, ca atare sau pentru diversele componente extrase din ea.
Armurariul, prin continutul în silimarina, principala componentă activă are multe beneficii pentru sănătate, mai ales în protejarea și detoxifierea ficatului. Dar pe lânga asta mai ajută și la stimularea producției de lapte matern și la gestionarea diabetului.
- ✓Armurariul (Silybum marianum, ciulinul de lapte) este planta; silimarina este complexul activ extras din ea, cel mai concentrat în semințe.
- ✓Cel mai studiat rol al lui este legat de ficat: silimarina are acțiune antioxidantă, iar rezultatele studiilor pe oameni diferă de la o afecțiune la alta.
- ✓Ceaiul, uleiul și capsulele nu sunt echivalente: conțin cantități foarte diferite de silimarină.
- ✓Dacă ai hipotiroidie sau altă problemă tiroidiană, vorbește cu medicul înainte să iei armurariu sau silimarină.
- ✓Discută cu medicul și dacă ai diabet tratat, ești însărcinată, alăptezi sau ai alergie la plante din familia margaretei.
Ce este armurariul?
Armurariul (Silybum marianum) este o plantă comună în țara noastră fiind regăsită în flora spontană atât la sate cât și la orașe. Acele plante înalte pline de țepi, cu flori violet, care creează scaieți și care se agață de haine nu sunt altceva decât armurariu.
Ce conține semințele de armurariu?
Deși silimarina este prezentă în florile și frunzele armurariu, este cea mai concentrată în semințe. De aceea atât ceaiul de armurariu, cât și extractele încapsulate se obțin din semințe de armurariu.
Dar Silimarina este de fapt un complex de substanțe active numite flavonolignani, ce includ: silibina, isosilibina, silicristina (Silychristin), silidianina. Dintre ele Silibina este componenta principală silimarinei, precum și cea mai importantă.
Acțiunea silimarinei din armurariu
Se pare că acțiunea de fond a silimarinei ar putea fi tradusă ca fiind una antioxidantă prin eliminarea și prevenirea formării de molecule reactive numite radicali liberi care pot contribui la deteriorarea celulelor și dezvoltarea bolii. De asemenea, ea poate scădea răspunsurile inflamatorii din organism.
| Pentru ce e folosit | Cum poate ajuta | De reținut |
|---|---|---|
| Ficat | Acțiune antioxidantă, poate susține sănătatea ficatului | O boală de ficat se urmărește la medic; suplimentul nu înlocuiește tratamentul. |
| Alăptare | Folosit tradițional pentru cantitatea de lapte | Siguranța la alăptare e puțin studiată: întreabă întâi medicul. |
| Glicemie | Poate contribui la reducerea glicemiei la persoanele cu diabet | Cu medicamente pentru diabet, glicemia poate scădea prea mult: anunță medicul. |
| Greutate | Folosit ca ajutor în curele de detoxifiere și slăbit | Nu înlocuiește alimentația și mișcarea. |
Beneficiile armurariului
-
Sănătatea ficatului
Cel mai studiat beneficiu al ciulinului de lapte este potențialul său de a promova sănătatea ficatului.
Armurariul poate ajuta la gestionarea și tratamentul hepatitei virale, bolilor hepatice corelate cu alcoolul, steatoza heaptică non-alcoolică, ciroză și efecte secundare sau leziuni hepatice cauzate de medicamente sau toxine.
Efectul de detoxifiere și regenerare de la nivelul ficatului este aproape de necontestat, fiind utilizat pe scară largă, majoritatea suplimentelor pentru ficat conținând extract de armurariu sau silimarină.
-
Beneficiile pentru alăptare
Armurariul crește nivelul hormonului prolactină și, prin urmare, crește cantitatea de lapte matern la femeile care alăptează.
Chiar denumirea populară de ciulin de lapte și faptul că ruperea frunzelor acestuia secretă un lichid lăptos ne sugerează empiric acțiunea acestuia de stimularea secreției de lapte.
-
Silimarina în diabet
Suplimentele cu silimarină nu ajută doar ficatul, ci ajuta la controlul glicemiei prin reducerea nivelul de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Armurariul de fapt îmbunătățește sensibilitatea la insulină și scade inflamația asociată diabetului.
-
Armurariu pentru slăbit
Prin efectul de detoxifiere al ficatului se produce și un alt efect secundar agreabil, faptul că ajută la slăbit. Armurariul și silimarina stimulează metabolismul, reduce pofta de mâncare, accelerează arderea grăsimilor și chiar reduce pofta de dulce.
Armurariu si silimarina se administreaza cu precautie in probleme tiroidiene
Deși armurariul și silimarina au multe beneficii pentru sănătatea ficatului, pentru unele persoane poate fi contraindicată.
Unele cercetari sugerează că silimarina ar putea avea efecte negative asupra glandei tiroide, interferând cu producția normală de hormoni tiroidieni sau exacerbând inflamația la acest nivel.
Efectul este dat de faptul că anumite componente din armurariu, sunt inhibitori puternici ai transportorilor de hormoni tiroidieni, putând agrava hipotiroidia!
Silicristina (Silychristin), un flavonolignan din armurariu, este un inhibitor puternic al transportorului de hormoni tiroidieni MCT8 și astfel poate fi contraindicat persoanelor cu hipotiroidie.
Așadar, deși armurariul este una dintre cele mai utilizate plante pentru ficat, detoxifierea și regenerarea acestuia, nu poate fi utilizat de către oricine. Persoanele cu probleme tiroidiene, în special hipotiroidie este nevoie să fie precaute la administrarea oricăror suplimente sau ceaiuri care conțin silimarină.
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
Surse:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665566/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7802570/
- https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6155865/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30080294/
- https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501771/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26910310/
| Forma | Ce este | De reținut |
|---|---|---|
| Capsule, comprimate | Pulbere sau extract din semințe | Caută pe etichetă cantitatea de silimarină din doza zilnică. |
| Ceai | Semințe de băut ca infuzie | Silimarina se dizolvă greu în apă, deci ceaiul oferă puțină. |
| Ulei presat la rece | Grăsimile din semințe | E mai degrabă un aliment, cu mult mai puțină silimarină decât un extract. |
| Tinctură | Extract lichid în alcool | Nu e potrivită în sarcină, la alăptare, la copii sau dacă eviți alcoolul. |
Întrebări frecvente
Care sunt contraindicațiile armurariului și ale silimarinei?
Evită armurariul dacă ești alergic la plante din familia margaretei (ambrozie, crizanteme, gălbenele). Cere sfatul medicului dacă ai o problemă tiroidiană, diabet tratat cu medicamente, ești însărcinată sau alăptezi, dacă iei alte medicamente sau în cazul copiilor. Regulile sunt aceleași pentru pastile, ceai sau tinctură. Ca efecte adverse, pot apărea balonare, greață sau diaree; oprește produsul și întreabă medicul dacă nu trec.
Am hipotiroidie. Pot lua armurariu?
Spune-i întâi endocrinologului tău. Efectul silicristinei asupra transportorului MCT8 a fost observat mai ales în cercetări de laborator, iar cât contează la oameni nu e încă clar, așa că prudența rămâne cea mai bună alegere. Verifică și etichetele suplimentelor pentru ficat și ale ceaiurilor la plante: armurariul mai apare ca ciulin de lapte, milk thistle sau silimarină.
Ce beneficii are ceaiul de armurariu?
Ceaiul din semințe e o variantă blândă, de folosit ca parte a unei alimentații echilibrate. Pentru că silimarina trece greu în apă, cana de ceai nu se compară cu un extract. Contraindicațiile sunt aceleași ca la celelalte forme.
Ce beneficii are uleiul de armurariu și când trebuie evitat?
Uleiul presat la rece conține în principal grăsimi nesaturate și se folosește mai ales ca adaos la mâncarea rece, fără să fie încălzit. Nu e o sursă importantă de silimarină, deci nu ține locul unui extract. Evită-l dacă ești alergic la plantele din familia margaretei; dacă ai afecțiuni ale vezicii biliare, întreabă medicul.
Armurariu sau silimarină: ce aleg?
Nu sunt lucruri diferite: silimarina vine din armurariu. Un produs cu pulbere de plantă și unul cu extract standardizat pot conține însă cantități diferite. Compară etichetele și, dacă îl iei pentru o problemă anume, întreabă farmacistul ce formă ți se potrivește.
Cât ține o cură cu armurariu? Ajută silimarina la slăbit?
Nu există o durată valabilă pentru oricine. Respectă doza și perioada de pe etichetă, iar pentru o afecțiune a ficatului cere recomandarea medicului. La slăbit, silimarina nu e o soluție dovedită: rezultatele vin din alimentație, mișcare și somn.
Milk thistle + colină, 30 capsule – Zdrovit Armurariu cu colină; colina contribuie la funcționarea normală a ficatului. Vezi produsul →
Ceai de armurariu, 100 g – Dacia Plant Pentru cine preferă o infuzie în locul capsulelor. Vezi produsul →
Ulei de armurariu presat la rece, 100 ml – Solaris Plant Ulei presat la rece, de adăugat la salate și preparate reci. Vezi produsul →
Tinctură de armurariu, 50 ml – Solaris Formă lichidă, pentru adulții care nu vor să înghită capsule. Vezi produsul →
Buna ziua,
Asta inseamna ca la hipertiroidism ar ajuta?
Am pe cineva cunoscut.
Multumiri,
Lucia
Este greu sa facem aceasta afirmații. Există câteva referințe care arată și beneficii ale armurariului și silimarinei în buna funcționare a tiroidei. Dar ar fi bine să se consulte cu medicul înainte de a lua această decizie.