Știm că este o problemă care îți poate afecta drastic calitatea vieții. Mai jos sunt primele trei aspecte pe care merită să le verifici, și, mai important, ce faci în funcție de ceea ce observi.
Înainte să iei automat un calmant, verifică trei lucruri:
- Când ai băut ultima dată apă
- Ce tensiune arterială ai
- Cum te doare
Durerea de cap e un mesaj. Nu ignora mesajul și nu anihila mesagerul.
1. Când ai băut ultima dată apă?
Deshidratarea e una dintre cele mai frecvente cauze de durere de cap și cea mai ușor de exclus. Bea două pahare de apă și așteaptă 30 de minute înainte de orice altceva.
Dacă ai transpirat mult, ai făcut sport intens, ai avut vărsături sau diaree, situația este diferită: atunci poate ai un dezechilibru al electroliților.
Ce poți face:
- Bea apă și urmărește dacă durerea se ameliorează.
- Dacă ai pierdut multe lichide, alege o soluție adecvată de electroliți.
Produse potrivite:
Sare celtică grunjoasă 500g – DECO Italia → Pune câteva granule de sare celtică în apa pe care o bei. Apă de cocos Pure Bio 1l – KULAU → Este izotonică cu plasma sangvină, un foarte bun hidratant și remineralizant, una dintre cele mai bune opțiuni în caz de deshidratare.2. Ce tensiune arterială ai?
Nu presupune. Măsoară.
Dacă durerile de cap se repetă, este util să știi și ce valori ale tensiunii ai în momentul în care apar.
Stai 5 minute liniștit înainte de măsurare, cu spatele sprijinit, picioarele pe podea și brațul relaxat la nivelul inimii.
O valoare izolată nu stabilește singură un diagnostic, dar valorile crescute repetat trebuie discutate cu medicul.
Mergi la medic dacă durerea e bruscă și foarte puternică, dacă e altfel decât te-a durut vreodată, dacă apare după o lovitură la cap, sau dacă vine cu febră, vedere tulbure, vorbire greoaie ori slăbiciune într-o parte a corpului. Astea nu se rezolvă cu suplimente.
Remedii adjuvante și complementare pentru hipertensiune arterială →
3. Cum te doare?
O durere ca o bandă strânsă în jurul capului, cu ceafa și umerii încordați, vine de obicei din tensiune musculară și din postură — ore la birou, la volan sau cu telefonul în mână.
Magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos și la reducerea oboselii și a extenuării. Nu e un calmant și nu acționează în cinci minute. Se ia zilnic, o perioadă.
Cele mai cumpărate forme de la noi:
Magneziu Bisglicinat Concentrat, 30 capsule – Cosmo Pharm → Forma blândă cu stomacul. Magneziu 9 MAG Premium Complex, 9 forme – Cosmo Pharm → Nouă forme de magneziu într-o singură capsulă. Magneziu Treonat – Magtein 670mg, 90 capsule – Zenyth → Forma studiată pentru sistemul nervos. Ulei de magneziu 125ml – Favisan → Se aplică pe ceafă și pe umeri.Vezi toate produsele cu magneziu →
Nu ești sigur de unde vine durerea ta?
Durerea de cap și cea de genunchi n-au nimic în comun, în afară de faptul că dor. Răspunzi la câteva întrebări scurte despre felul în care te doare, iar la final primești ce se folosește de obicei pentru cazul tău — și primul lucru gratuit de încercat.
2 minute · rezultatul îl vezi pe loc · gratuit · nu cere adresa de email
Dacă durerea revine, caută tiparul
O durere care se repetă are aproape întotdeauna un declanșator. Notează o săptămână, pe telefon, cinci lucruri:
| Somn | Câte ore. Și prea puțin, și prea mult declanșează. |
| Apă | Câte pahare pe zi. |
| Alimentație | Mese sărite, alcool, brânzeturi maturate, mezeluri. |
| Cafea | Și cafeaua, și lipsa ei. O zi fără, după ani cu, doare. |
| Ciclu menstrual | În ce zi a ciclului apare. |
După o săptămână vezi singur ce se repetă. Aia e cauza, nu durerea.
Vezi toate produsele pentru migrene și dureri de cap →
Articolul complet despre cauzele durerilor de cap →
Informațiile de pe această pagină au scop informativ și nu înlocuiesc consultul medical. Suplimentele alimentare nu tratează și nu vindecă boli. Dacă durerile de cap sunt frecvente, puternice sau s-au schimbat față de cum erau, mergi la medic.