Pagina 31 - Carti

Ajuta-ti copilul sa se dezvolte prin metoda Montessori, Maud Grelet - carte - Litera Metoda Montessori, creată acum mai bine de un secol, nu numai că și-a demonstrat rezultatele, dar manifestă o fascinație constantă asupra părinților preocupați de creșterea și de educația copiilor lor. În această carte practică vei descoperi: Principiile abordării Montessori pentru copiii de la 0 la 3 ani: perioadele senzitive, natura care absoarbe și viața practică. Reguli simple și sfaturi clare pentru pregătirea venirii pe lume a copilului și amenajarea optimă a casei după regulile Montessori: o cameră adaptată nevoilor copilului, jucăriile mobile dedicate experiențelor vizuale ale sugarului... Multe activități stimulatoare senzorial acasă sau în exterior, ușor de realizat împreună cu cel mic: aniversarea după metoda Montessori, pictura cu degetele, recunoașterea obiectelor grație sacului cu secrete, explorarea naturii și adunarea frunzelor... Ajuta-ti copilul sa se dezvolte prin metoda Montessori, Maud Grelet - carte - Litera

Ajuta-ti copilul sa-si dezvolte increderea in sine, Dr. Corinne  - carte - Litera Copil care se subevaluează, care nu e sigur pe el, care se izolează, e lipsit de autonomie, sau, dimpotrivă, e pus pe ceartă, ține piept... Iată câteva tipuri de comportament care se traduc prin lipsa încrederii în sine și care-i îngreunează viața de zi cu zi, făcând-o insuportabilă. În calitate de părinte, îți poți ajuta copilul să capete această încredere care îi lipsește, deoarece ea se hrănește din iubirea și dovezile noastre de afecțiune. În această lucrare practică: • Pe parcursul a 26 de situații frecvent întâlnite și revelatoare pentru lipsa de încredere, descoperă cum să reacționezi pozitiv ca să-ți liniștești și încurajezi copilul, precum și soluții concrete și ludice de aplicat împreună (poster cu calitățile lui, pelerină de protecție, jocuri de rol, portretul chinezesc...). • Vei găsi sfaturi de urmat în comunicarea cotidiană: să faci diferența între copil și comportamentul lui, să-l feliciți pentru fiecare reușită, să-l lași să se dezvolte în ritmul lui... AJUTĂ-ȚI COPILUL SĂ-ȘI CONSTRUIASCĂ PROPRIA BULĂ DE SIGURANȚĂ INTERIOARĂ! În aceeași serie: • Pune limite și fă-te ascultat cu blândețe • Descoperă aptitudinile copilului tău. Inteligența multiplă • Ajută-ți copilul să se concentreze și să se liniștească • Ajută-ți copilul să crească prin metoda Montessori • Cuvinte pe care să nu le spui niciodată copilului tău • Ajută-ți copilul să-și gestioneze mai bine emoțiile • Copilul meu mai mare e gelos • Copilul meu are personalitate • Copilul meu nu vrea să meargă la școală • Ajută-ți copilul să se dezvolte prin metoda Montessori Ajuta-ti copilul sa-si dezvolte increderea in sine, Dr. Corinne  - carte - Litera

Analgezice naturale, Marie Borrel - carte - Litera UN GHID ESENȚIAL PENTRU COMBATEREA DURERII PE CALE NATURALĂ! Știai că ananasul are proprietăți antiinflamatoare sau că banana combate stresul? Că menta poate ameliora durerile de cap? Că poți alina durerile articulare masând anumite puncte de pe încheietura mâinii? De la migrene la osteoartrită, durerea face parte, sub diferite forme, din viața noastră, dar o putem combate și prin tratamente pe care le avem sau le putem pregăti de cele mai multe ori în casă, fără multe complicații. Combinând tehnici de respirație și de relaxare, reguli de alimentație, exerciții de yoga și masaj cu noțiuni științifice despre durere și despre cauzele ei, această carte este ajutorul ideal de care ai nevoie pentru a face față celor mai des întâlnite dureri din viața de zi cu zi. Ți-ai pregătit arsenalul natural? Fii gata să pornești într-o călătorie care-ți va ușura majoritatea durerilor comune în mod sigur și durabil! Analgezice naturale, Marie Borrel - carte - Litera

Arta de a-ti crea amintiri, Meik Wiking - carte - Litera De la autorul bestsellerului international Mica enciclopedie Hygge Meik Wiking a fost descris de The Times drept cel mai fericit om din lume. A fondat primul Institut de cercetare a fericirii din lume in 2011, la Copenhaga, Danemarca. In plus, face parte din grupul consultativ pentru „Raportul privind politica fericirii globale". Meik acorda consultanta pentru consilii orasenesti, guverne si companii din intreaga lume cu privire la fericire si a lucrat cu Ministerul pentru Fericire din EAU, statul Yalisco din Mexic si administratia orasului Goyang din Coreea de Sud. Detine o diploma in afaceri si stiinte politice si a lucrat anterior pentru Ministerul danez al Afacerilor Externe. Cand nu scrie carti (inclusiv bestsellerurile internationale Mica enciclopedie Hygge si Mica enciclopedie Lykke) si nu intocmeste rapoarte despre fericire, bunastare si calitatea vietii, este pasionat de fotografie si joaca tenis (destul de prost) cu prietenii. Din ce sunt facute amintirile? De ce oare o melodie, un miros, un gust ne pot transporta inapoi spre ceva ce uitaseram? Si cum putem invata sa cream amintiri fericite si sa fim mai buni in a le pastra? Fiecare an are un numar fix de zile. Unele zile trec fara sa lase nici o urma, de alte zile ne amintim o viata. Iti amintesti primul sarut? Sau cea mai buna mancare pe care ai gustat-o vreodata? Sau mirosul ierbii proaspat cosite intr-o zi perfecta de vara? Cand simturile ne sunt stimulate, cand stapanim puterea primelor experiente si cand suntem constienti de sentimentele si emotiile noastre, este mult mai probabil ca ne vom pastra amintirile fericite. Folosind cercetarile despre fericire, Meik Wiking exploreaza modul in care putem invata sa cream amintiri fericite si cum sa le pastram mai bine. Incluzand date si fragmente de jurnal, interviuri, studii si sondaje globale si experimente de stiinta behaviorista si a fericirii din viata reala, Arta de crea amintiri va analiza modul in care putem crea momente perfecte. Momente pe care sa ni le amintim pentru totdeauna. Momente care ne vor forma ca persoane. Arta de a-ti crea amintiri, Meik Wiking - carte - Litera

Ateliere Montessori si activitati relaxante si educative cu copiii mei, Sophie de Mullenheim - carte - Litera De câte ori nu ați auzit fraza „Joacă-te cu mine… M-am plictisit!“ V-ar plăcea să petreceți un moment special cu copiii voștri, dar vă lipsește inspirația! Nu intrați în panică! Această carte cuprinde peste 200 de activități amuzante și relaxante, ușor de realizat chiar și de către cei mai ocupați părinți! Vă veți bucura de momente de apropiere și de complicitate cu cei mici prin diverse activități: lectură, mișcare, desen, lucru manual etc. Puteți începe în orice moment al anului, timp de 52 de săptămâni, cu oricare dintre cele 5 părți ale cărții: ateliere Montessori, activități creative, yoga, meditație și povești relaxante. Ateliere Montessori si activitati relaxante si educative cu copiii mei, Sophie de Mullenheim - carte - Litera

Barbati care urasc femeile si femei care ii iubesc, Susan Forward - carte - Litera Oare asa ar trebui sa se simta iubirea? Barbatul pe care il iubesti isi aroga dreptul de a controla felul cum traiesti si cum te porti? Ai renuntat la oameni sau activitati importante pentru tine ca sa-l faci pe el fericit? Este extrem de gelos si posesiv? Trece de la un comportament plin de farmec la o criza de furie fara niciun avertisment? Iti desconsidera opiniile, sentimentele sau realizarile? Te priveaza de caldura, de bani, de aprobarea lui sau de sex ca sa te pedepseasca? Te invinovateste pentru tot ce nu merge bine in relatia voastra? Ai impresia ca traiesti cu teama si ca ii ceri tot timpul iertare? Daca, raspunzand la aceste intrebari, descoperi anumite tipare comportamentale ale celui pe care il iubesti, s-ar putea sa fii indragostita de un misogin – un barbat care te iubeste, dar care iti provoaca o suferinta imensa pentru ca se poarta ca si cum te-ar dispretui. Susan Forward spune povestea mai multor cupluri cu care a avut de-a face in realitate si reda marturiile unor barbati si femei captivi in asemenea relatii negative. Rezultatul este un ghid clar, cuprinzator si plin de compasiune, cu ajutorul caruia poti ajunge sa intelegi comportamentul distructiv al barbatului de langa tine si rolul pe care tu insati il joci in perpetuarea lui. A doua parte a cartii te invata pas cu pas ce poti face ca sa rescrii scenariul relatiei voastre, sa-ti vindeci suferinta, sa-ti recastigi respectul de sine si sa decizi in deplina cunostinta de cauza cum te organizezi mai departe: fie reconstruiesti relatia cu partenerul pe baze noi, fie gasesti curajul sa iesi din ea si sa-ti asumi o noua viata. Barbati care urasc femeile si femei care ii iubesc, Susan Forward - carte - Litera

Cafeneaua de la capatul lumii, John P. Strelecky - carte - Litera Rătăcit în drumul său și grăbit, John ajunge la o cafenea micuță și atât de izolată încât pare să se afle la capătul lumii. Cu toate că inițial își propune doar să facă rost de benzină, să mănânce ceva și să ceară indicații, John găsește aici și un altfel de sprijin, mult mai semnificativ. Pe lângă specialitățile zilei, meniul localului cuprinde și trei întrebări la care toți clienții sunt încurajați să răspundă: De ce ești aici? Îți este teamă de moarte? Ești un om împlinit? „Cartea aceasta îi va surprinde și inspira pe cititorii de pretutindeni. O fabulă despre oportunitățile ivite la momentul unor răscruci emo‑ ționale, care ne spune ceva foarte important și profund despre viață. O recomand cu căldură.“ Bill Bridges „Emoționantă, motivantă, revelatoare, profundă… Oferă răspunsul la cele mai presante întrebări ale vieții.“ Lifestyle Magazine „Am adorat-o!... Am citit-o pe nerăsuflate într-o zi… Cafeneaua de la capătul lumii merită cu siguranță o lectură.“ Horizons Magazine „Originală… plină de imaginație… fascinantă… o lectură care îți va schimba viața.“ Bill Guggenheim Cafeneaua de la capatul lumii, John P. Strelecky - carte - Litera

Caietul parintelui. Autonomia, Christine klein - carte - Litera Pas cu pas, calauzeste-ti copilul pe drumul catre autonomie! Fie ca interactioneaza cu colegi noi, ca invata o poezie, ca isi gestioneaza furia sau se pregateste singur de scoala... pentru el, a creste inseamna a deveni autonom, iar autonomia se invata – dar nu de unul singur! Rolul tau este sa-l indrumi, cu bunavointa si rabdare, pentru ca el sa dobandeasca, in ritmul sau propriu, competente noi si sa le utilizeze increzator in puterile sale. Vei fi surprins sa descoperi cat este de capabil! Cu ajutorul Micului ghid pentru parinti despre Autonomie: vei intelege ce este autonomia: vei descoperi capacitatile remarcabile ale bebelusului si aptitudinile copilului in diferite etape de varsta, iti vei reevalua exigentele si iti vei ajusta comportamentul fata de el; vei crea un mediu pozitiv, propice cresterii autonomiei copilului: vei amenaja casa in mod potrivit si-l vei ajuta sa „faca singur“ tot felul de lucruri, ii vei stimula increderea in sine; vei asimila un program complet, cu tehnici, procedee si sugestii care-l vor ajuta sa-si sporeasca atentia si concentrarea, ca sa poata invata mai usor si la scoala, si acasa; vei institui ritualuri de fiecare zi – dimineata, la intoarcerea acasa de la scoala si seara –, punand in practica un veritabil plan de sustinere a autonomiei lui. Caietul parintelui. Autonomia, Christine klein - carte - Litera

Caietul parintelui. Emotiile, Cecile Nevville - carte - Litera Stop crizelor de furie, geloziilor exagerate, entuziasmului debordant sau nevoii de iubire sufocante! Identificarea, ascultarea si canalizarea emotiilor de catre copil, sau chiar de catre ceilalti, se invata! Obiectivul: savureaza din plin momentele petrecute alaturi de copilul tau, ofera-i atuuri de pret pentru a se adapta si a comunica mai bine. Cu ajutorul Micului meu caiet de emotii: Vei intelege cum functioneaza emotiile copilului tau, afland despre micii hormoni asociati lui si despre efectele lor asupra creierului, despre limbaj, evolutia lui si factorii declansatori. Vei adopta cele 4 programe anticriza: furie, teama, gelozie si stres. Pentru fiecare dintre aceste emotii, ce e de facut si, mai ales, ce nu e bine sa faci, cutia cu ustensile pentru profilaxie, intelegerea si gestionarea momentelor dificile ale copilului. Vei abuza de 4 programe de alimentare a starii de fericire: entuziasm, tandrete, recunostinta, stima de sine. Toate reflexele recomandate a fi adoptate pentru a-ti incuraja copilul, atitudinile de evitat pentru a nu-l pedepsi. Cutia cu ustensile pentru cultivarea si imbagatirea trairilor pozitive ale copilului si micului tau trib. Vei pune in practica cele 12 ritualuri propuse: rutine cotidiene, in timpul sau de la sfarsit de saptamana, de pus in practica pentru a raspunde nevoilor copilului tau, pentru a evita dezordinea scapata de sub control si pentru a-l ajuta sa fie fericit! Caietul parintelui. Emotiile, Cecile Nevville - carte - Litera

Caietul parintelui. Increderea in sine, Florence Binay - carte - Litera Să ai încredere în tine înseamnă să vezi viața în roz! Colegi noi, poezii de spus cu voce tare, tabără de vacanță... Pentru a le face față și, mai mult, pentru a te bucura de experiențe noi, care să-ți modeleze educația, merită să ai rezervorul încrederii în tine plin! Vestea bună este că încrederea se învață și se consolidează. În plus, îți garantează autonomie, concentrare, creativitate, bunăvoință și seninătate. Cu ajutorul acestui ghid pentru părinți, vei cultiva încrederea în propria familie: prin crearea unui mediu familial favorabil, care să pună bazele unei bune igiene a vieții, ale ascultării și ale relațiilor necesare dezvoltării sale. vei aplica 3 ritualuri zilnice: dimineața, la întoarcerea de la școală și seara, înainte de culcare, sunt momente cheie de împărțit cu copilul tău. vei adopta 4 programe care stimulează încrederea: autonomia, pentru a-și întări zona de încredere în capacitățile proprii, afectivitatea, pentru a face plinul de siguranță afectivă, complicitatea, pentru a profita de momentele favorabile și a le înlătura pe cele de tensiune, zâmbetul, pentru a vedea viața în roz. vei descoperi cele 3 kituri împotrivă scăderii încrederii: exerciții de relaxare, meditație și masaj, pentru a face față mai ușor fricii, timidității, stresului, precum și emoțiilor de toate felurile. Caietul parintelui. Increderea in sine, Florence Binay - carte - Litera

Calea spiritualitatii, Jorge Bucay - carte - Litera Dr. JORGE BUCAY (nascut in 1949, la Buenos Aires), unul dintre cei mai cunoscuti scriitori argentinieni contemporani, lucreaza ca psihoterapeut. Cartile sale au ajutat milioane de persoane din intreaga lume sa isi schimbe viata. Autonomia individuala, intalnirea cu dragostea, confruntarea cu durerea si pierderea, cautarea fericirii, experienta extraordinara a iluminarii, acestea sunt cele cinci cai esentiale pe care trebuie sa le parcurgem pentru a ne atinge implinirea ca fiinte umane. "Calea spiritualitatii este intotdeauna unica si personala o calatorie care uneori nu este rezultatul unei alegeri si care, in ciuda acestui fapt, este intotdeauna plina de decizii." Cum sa ajungi in varf si sa iti continui urcarea este metafora pe care Jorge Bucay o foloseste pentru a vorbi despre evolutia spirituala, iluminare si o viata transcendenta. Secretul spiritualitatii, afirma el, consta nu in directia pe care o alegi pentru a ajunge la ea, ci in faptul ca, in mod sigur, cel care cauta o cale spirituala a gasit-o deja. Calea spiritualitatii, Jorge Bucay - carte - Litera

Ceaiuri care vindeca, Sarah Farr - carte - Litera Dr. JORGE BUCAY (nascut in 1949, la Buenos Aires), unul dintre cei mai cunoscuti scriitori argentinieni contemporani, lucreaza ca psihoterapeut. Cartile sale au ajutat milioane de persoane din intreaga lume sa isi schimbe viata. Autonomia individuala, intalnirea cu dragostea, confruntarea cu durerea si pierderea, cautarea fericirii, experienta extraordinara a iluminarii, acestea sunt cele cinci cai esentiale pe care trebuie sa le parcurgem pentru a ne atinge implinirea ca fiinte umane. "Calea spiritualitatii este intotdeauna unica si personala o calatorie care uneori nu este rezultatul unei alegeri si care, in ciuda acestui fapt, este intotdeauna plina de decizii." Cum sa ajungi in varf si sa iti continui urcarea este metafora pe care Jorge Bucay o foloseste pentru a vorbi despre evolutia spirituala, iluminare si o viata transcendenta. Secretul spiritualitatii, afirma el, consta nu in directia pe care o alegi pentru a ajunge la ea, ci in faptul ca, in mod sigur, cel care cauta o cale spirituala a gasit-o deja. Ceaiuri care vindeca, Sarah Farr - carte - Litera

Glutenul. Cum ne intoxica graul cultivat in prezent - carte - Julien Venesson - Philobia Glutenul. Cum ne intoxica graul cultivat in prezent - Julien Venesson, editura Philobia: O ancheta jurnalistica ce sintetizeaza numeroase studii stiintifice serioase referitoare la gluten, realizate de specialisti in imunologie, toxicologie si alergologie si din care aflam cum consumul de grau supus modificarilor genetice a condus la o adevarata explozie de cazuri de intoleranta la gluten sau de boli autoimune! Autoritatile sanitare publice, nutritionistii si producatorii de alimente incurajeaza in mod curent consumul de cereale, sustinand ca este benefic pentru sanatate. Ancheta realizata in cartea de fata ne arata insa contrariul: daca eliminam graul din alimentatie, am putea fi mult mai sanatosi. Pentru cresterea randamentului recoltelor, agronomii au modificat foarte mult graul din punct de vedere genetic, dand astfel nastere unor varietati monstruoase ale plantei. Urmarea? Graul cultivat in prezent este mult mai bogat in gluten decat in vremurile stravechi, devenind asadar toxic.  O persoana din trei are – fara sa stie – o sensibilitate la aceasta proteina. Niciodata medicii nu si-ar fi imaginat ca graul este responsabil pentru oboseala cronica, pentru probleme de digestie, pentru durerile de cap, artroza, vertij, neuropatii sau dureri musculare. Mai mult, in randul persoanelor cu o predispozitie genetica, glutenul poate declansa boli autoimune: boala celiaca, boala Crohn, scleroza in placi, diabet de tip I, poliartrita reumatoida… Daca medicina nu reuseste sa va vindece problemele de sanatate, atunci poate ca ar fi mai bine sa va intrebati ce anume mancati… An aparitie - 2018; Colectie - Sanatatea; Format - 200 x 130 mm; Nr. pagini - 220; Editie - Philobia; Glutenul. Cum ne intoxica graul cultivat in prezent -carte- Julien Venesson - Philobia

Cel mai intelept din incapere, Tom Gilovich si Lee Ross - carte - Litera Bazata pe cele mai importante cercetari din psihologia sociala Doi dintre cei mai straluciti psihosociologi din lume au concentrat intelepciunea acestui domeniu in cateva lectii esentiale care ne permit intelegerea structurii vietii noastre de zi cu zi. Un curs esential, de care nu ati avut parte in facultate. Nu-l ratati a doua oara. - Daniel Gilbert O carte care te invata mult mai multe despre ceilalti si despre tine insuti decat ti-ai fi putut imagina. Te va ajuta sa intelegi care este sursa celor mai mari succese si a unora dintre cele mai presante probleme cu care ne confruntam, de la rasism la atasament, de la fericire la comportamentul clientului, de la influentele media la conflictele internationale, de la puterea de convingere la alimentatia sanatoasa, de la eliminarea diferentelor educationale la lupta impotriva schimbarilor climatice. Daca vrei sa fii mai intelept, mai fericit si plin de succes (cine nu si-ar dori?), ar trebui sa citesti aceasta carte. - Dr. Sonja LyubomirskyThomas Gilovich este profesor de psihologie la Universitatea Cornell. De acelasi autor: How We Know What Isn’t So, Why Smart People Make Big Money Mistakes (coautor) si Social Psychology (coautor). Lee Ross este profesor de psihologie la Universitatea Stanford si cofondator al Centrului pentru Conflict si Negocieri de la Stanford. De acelasi autor: The Person and the Situation (coautor) si Human Inference (coautor). Cel mai intelept din incapere, Tom Gilovich si Lee Ross - carte - Litera

Copilul meu are personalitate, Marina Failliot-Laloux - carte - Litera Crize de nervi, furie, certuri interminabile, uși trântite și chiar insulte... Copilul tău are o personalitate imposibilă și nu vrea să asculte de nimic. Ai încercat tot și te simți depășit. Traiul cu un copil care are o personalitate dificilă se poate dovedi epuizant pentru părinți. Copilul meu are personalitate, Marina Failliot-Laloux - carte - Litera

Culorile vietii, Kristin Hannah - carte - Litera Surorile Grey au fost întotdeauna apropiate. După moartea mamei, fetele au devenit cele mai bune prietene, mai ales pentru că tatăl lor pare mai interesat de reputația lui decât de binele copiilor. Pentru Henry Grey, cel mai mult contează aparențele și, chiar și atunci când fiicele lui devin adulte, încă le mai cere acestora să-l respecte. Winona, cea mai mare dintre surori, are cea mai multă nevoie de aprobarea tatălui. Supraponderală și preocupată foarte mult de cărți, ea nu s-a simțit niciodată în largul ei la imensul ranch unde familia crește cai de trei generații și e conștientă că nu are calitățile pe care tatăl ei pune atâta preț. În același timp, Winona este cel mai bun avocat din oraș și este hotărâtă să găsească un mod prin care să-și arate valoarea. Aurora, sora mijlocie, este responsabilă cu pacea în sânul familiei. Ea gestionează toate certurile și încearcă să-i facă fericiți pe toți, chiar dacă este nevoită să-și ascundă propria durere. Vivi Ann este, de departe, starul familiei. Extraordinar de frumoasă, visătoare și cu o inimă mare cât oceanul din fața casei, este adorată de toată lumea. Pentru Vivi Ann, toate merg bine până când în oraș apare un străin… Peste noapte, totul se schimbă. Surorile Grey se văd luptându-se una cu alta în situații pe care nu și le-ar fi putut imagina. Loialitatea le va fi pusă la încercare, vor afla secrete tulburătoare, iar o crimă groaznică va zgudui din temelii atât familia lor, cât și orașul pe care îl îndrăgesc foarte mult. Cu ritmul lui alert și introspecția emoțională profundă, Culorile vieții este un roman de neuitat despre relațiile dintre surori, despre rivalitate, iertare și împăcare – într-un cuvânt, despre familie. Culorile vietii, Kristin Hannah - carte - Litera

Cum sa ai o viata mai buna, Dale Carnegie - carte - Litera Vrei să ai parte de o viață cu adevărat frumoasă? Calitatea vieții noastre este în mare parte determinată de atitudinea și felul în care facem față evenimentelor, și doar într-o mică măsură de lucrurile care ni se întâmplă. Cei mai mulți dintre noi ne simțim plictisiți mai tot timpul, așteptând doar să treacă ziua și mergând la slujbe care nu ne aduc nici o satisfacție. Mai mult, ne pierdem și timpul liber cu activități care nu ne împlinesc sufletește și nu ne aduc bucurie. Citind această carte vom afla motivele din cauza cărora cădem în aceste capcane și vom învăța cum să depășim aceste probleme și să ne creăm o viață mai bună, mai productivă și mai echilibrată. Cum să-ți consolidezi încrederea în tine Cum să devii cu adevărat entuziasmat Stabilește-ți și atinge obiective realizabile Prima impresie Tu ești cel mai bun factor motivațional Concentrează-te asupra aspectelor pozitive Fii curajos! Învinge-ți temerile Cum sa ai o viata mai buna, Dale Carnegie - carte - Litera

Cum sa dormi bine, Chris Idzikowski - carte - Litera Nu te-ai mai trezit de multa vreme complet odihnit si revigorat? - Un somn de noapte sanatos este vital pentru bunastarea ta mentala si fizica. Dar multi dintre noi se chinuie sa se deconecteze noaptea de la problemele de peste zi, fie ca isi fac griji in privinta banilor, fie ca au emotii pentru urmatoarea sedinta importanta sau ca se agita pentru performantele de la serviciu. - Expert cunoscut in probleme de somn si in afectiunile asociate acestora, dr. Chris Idzikowski ne impartaseste exercitiile, meditatiile si vizualizarile sale special concepute, incercate si testate de nenumarate ori, dar si ponturi practice despre plante si aromaterapie, folosite pentru a te ajuta sa combati problemele de somn si pentru a te bucura de mai multa energie acasa si la munca. Alungati insomnia, cosmarurile si oboseala si nu lasati sforaitul sau stresul sa va impiedice sa va odihniti bine noaptea. Cum sa dormi bine, Chris Idzikowski - carte - Litera

Cum sa evitam un dezastru climatic, Bill Gates - carte - Litera ÎN ACEASTĂ CARTE SURPRINZĂTOR DE TRANȘANTĂ ȘI DE CONCENTRATĂ, BILL GATES PREZINTĂ UN PLAN AMPLU, PRACTIC – ȘI ACCESIBIL – PENTRU CUM PUTEM AJUNGE ÎN TIMP UTIL LA ZERO EMISII DE CARBON, CA SĂ EVITĂM O CATASTROFĂ CLIMATICĂ. Bill Gates a petrecut un deceniu investigând cauzele și efectele schimbărilor climatice. Cu ajutorul experților în fizică, chimie, biologie, inginerie, științe politice și finanțe, el s-a concentrat asupra măsurilor necesare pentru a opri cursul planetei noastre către un dezastru ecologic. În paginile acestui volum, nu numai că explică de ce trebuie să facem eforturi pentru a ajunge la emisii nete zero de gaze cu efect de seră, dar vine și cu informații despre ce ar trebui să facem pentru a atinge acest obiectiv extrem de important. Bill Gates ne oferă o descriere clară a provocărilor cu care ne confruntăm. Bazându-se pe înțelegerea sa despre inovație și măsurile necesare pentru a introduce idei noi pe piață, autorul prezintă domeniile în care tehnologia contribuie deja la reducerea emisiilor, unde și cum putem face tehnologiile actuale să funcționeze mai eficient, unde sunt necesare tehnologii inovatoare și cine lucrează la aceste inovații esențiale. În cele din urmă, stabilește un plan concret și practic pentru atingerea obiectivului zero emisii – sugerând nu numai politici pe care guvernele ar trebui să le adopte, dar și ceea ce putem face noi ca indivizi pentru a menține guvernul, angajatorii și pe noi înșine angrenați în această întreprindere crucială. Așa cum arată Bill Gates, reducerea la zero a emisiilor poluante nu va fi simplă sau ușor de realizat, dar, dacă urmăm planul pe care îl stabilește aici, acesta este un obiectiv ferm la îndemâna noastră. Cum sa evitam un dezastru climatic, Bill Gates - carte - Litera

Cum sa traiesti o viata buna, Jonathan Fields - carte - Litera Cum sa traiesti o viata buna. Povesti cu suflet, stiinta surprinzatoare si intelepciune practica Pe bune?... Alta carte care sa iti spuna cum sa traiesti o viata buna? Nu avem destule? Asa ai fi tentat sa crezi. Cu toate acestea, mai multi oameni ca niciodata duc o existenta deconectata, neangajata, nesatisfacatoare, plina de regrete, cu o stare de sanatate in declin si pe pilot automat. Orice s-ar intampla, nu e destul. Nu stim in cine sa avem incredere. Nu stim ce e real si ce e fantezie. Nu stim cum si de unde sa incepem si nu vrem sa mai pierdem nici un minut pe sfaturi care ne dau speranta, apoi ne dezamagesc irosindu-ne, in plus, timpul. Cum sa traiesti o viata buna este antidotul tau, un manual modern, practic si provocator pentru o viata bine traita. Nu trebuie sa ai incredere oarba sau sa accepti lucruri prostesti; totul poate fi facut imediat si poate fi validat prin experienta proprie. Aflata la intersectia dintre stiinta, spiritualitate si cautarile de o viata ale autorului de a invata din experienta maestrilor, aceasta carte ofera un model simplu, dar puternic: „Galetile vietii bune“ care vor fi umplute in 30 de zile cu promisiunea de a-ti redobandi ulterior existenta. Fiecare zi va aduce o idee noua, practica si plina de forta, impreuna cu o modalitate specifica de explorare gandita a revitaliza relatiile profunde, pline de iubire si compasiune, a cultiva vitalitatea si usurinta plina de gratie si a te lasa multumit de felul in care contribui la bunastarea lumii. Cum sa traiesti o viata buna, Jonathan Fields - carte - Litera

Cum sa-ti transformi viata, Nicole LePera - carte - Litera Nicole LePera, creatoarea site-ului www. theholisticpsychologist. com — fenomenul online cu aproape 4, 5 milioane de urmaritori pe Instagram —, ne ofera o abordare revolutionara a vindecarii, care valorifica puterea sinelui de a produce o transformare de durata a intregii noastre fiinte. In calitate de psiholog si psihoterapeut, Nicole LePera s-a simtit adeseori frustrata de limitele metodelor traditionale. Dorindu-si mai multe pentru pacientii ei si pentru ea insasi, a creat treptat o filosofie ce inglobeaza aspectele mentale, fizice si spirituale ale starii de bine personale si care il echipeaza pe fiecare dintre noi cu instrumentele interdisciplinare necesare pentru a se vindeca singur. Dupa ce a constatat prin proprie experienta ca metoda sa poate da rezultate extraordinare, a simtit nevoia sa impartaseasca tot ceea ce traise si invatase si celorlalti – si astfel au luat nastere site-ul theholisticpsychologist. com si The SelfHealers Circle. Acum, Nicole LePera e gata sa imparta ideile psihologiei holistice cu intreaga lume. Cum sa-ti transformi viata este un manifest al autovindecarii si un ghid esential despre cum poti sa traiesti o viata autentica, plina de energie si de bucurii. Inspirandu-se din cele mai recente cercetari ale stiintei si din diferite modalitati de vindecare, LePera ne ajuta sa intelegem cum ne conditioneaza viata experientele nefericite si traumele din copilarie, producand disfunctii si dereglari in organism si tinandu-ne blocati in tipare de codependenta si imaturitate emotionala. Daca nu sunt vindecate, aceste comportamente de autosabotare pot deveni rapid ciclice si pot produce diferite boli si un sentiment de neimplinire si nefericire. Autoarea vine asadar in sprijinul cititorilor, furnizandu-le sprijin emotional si un set cuprinzator, dar accesibil de instrumente cu ajutorul carora se pot elibera de comportamentele distructive si pot sa-si revendice si sa-si recreeze viata. Paradigma revolutionara pe care o propune este o celebrare a puterii fiintei noastre integrate – minte, corp si suflet – de a depasi prin propriile resurse orice trauma si de a-si implini intregul potential. Cum sa-ti transformi viata, Nicole LePera - carte - Litera

Despre imunitate, Eula Biss - carte - Litera În această carte îndrăzneaţă şi fascinantă, Eula Biss abordează problema fricii noastre faţă de guvern, faţă de sistemul medical şi faţă de ceea ce se poate afla în aerul, alimentele, saltelele, medicamentele şi vaccinurile copiilor noştri. Reflectând asupra propriei experienţe de tânără mamă, Biss ne sugerează că nu ne putem imuniza copiii şi nu ne putem imuniza nici pe noi înşine împotriva lumii. Pe măsură ce explorează metaforele care înconjoară subiectul imunităţii, Biss îşi extinde conversaţiile cu alte mame la meditaţii asupra mitului lui Ahile, asupra lui Candide de Voltaire, a lui Dracula de Bram Stoker şi a altor opere literare şi nu numai. Despre imunitate este un vaccin împotriva fricii noastre şi o povestire emoţionantă despre cum suntem cu toţii interconectaţi – cu corpul nostru şi cu soarta noastră. Eula Biss este autoarea cărţilor The Balloonists şi Notes from No Man’s Land, care a câştigat National Book Critics Circle Award pentru critică. Scrierile ei au apărut în The Believer, Harper’s Magazine şi The New York Times. A fost beneficiara unor burse de cercetare de la Guggenheim Foundation, Howard Foundation şi National Endowment for the Arts. Locuieşte la Chicago şi predă la Northwestern University. „... incredibil de bine scrisă.“ Bill Gates „Despre imunitate... se foloseşte de metaforă şi mit, de ştiinţă şi sociologie, de filosofie şi de politică pentru a ţese o tapiserie bogată în introspecţie şi inteligenţă.“ The New York Review of Books „Este un comentariu intelectual la cel mai înalt nivel, o cercetare a celor mai profunde probleme privind sănătatea, identitatea şi tensiunile între deciziile individuale ale părinţilor şi cele impuse de societate.“ The Washington Post Despre imunitate, Eula Biss - carte - Litera

Gandeste ca un calugar, Jay Shetty - carte - Litera Superputerea lui Jay Shetty este să facă înțelepciunea accesibilă și relevantă. Cartea sa este profundă, practică și îți atrage atenția. Credem că va ajuta multă lume să își creeze noi obiceiuri, practici și o înțelepciune de viață care îi va conduce spre existența pe care și-o doresc cu adevărat.“ WILL SMITH & JADA PINKETT SMITH „Jay Shetty îți arată pas cu pas cum să îți construiești puterea prin schimbarea accentului de la imaginea de sine la respectul de sine. Această carte te eliberează de hipnoza condiționării sociale și te ajută să devii arhitectul propriei vieți.“ DEEPAK CHOPRA, profesor de medicină, Universitatea din California, San Diego și autor de bestselleruri New York Times „Jay a făcut o călătorie fascinantă, de la sala de clasă în ashram și în domeniul financiar și acum în lumea antreprenorilor. Îmi place cum a reușit să își aducă experiența, învățăturile și dragostea pentru o viață conștientă și plină de scop în atenția a milioane de oameni din întreaga lume. Această carte este un ghid clar și plin de forță pentru dobândirea unei vieți echilibrate.“ NOVAK DJOKOVIĆ „Puneți mâna pe această carte, găsiți un fotoliu comod și lăsați-l pe Jay Shetty să vă poarte într-o călătorie care vă va schimba viața. Jay ne conduce cu căldură și claritate pe calea spre bucurie și scop, oferind înțelepciunea care poate fi pusă în practică acum. Vei dori să o împărtășești cu toți cei pe care îi iubești.” ROBERT WALDINGER, profesor de psihiatrie, Harvard Medical School, director al Harvard Study of Adult Development, sensei și preot, Boundless Way Zen „Cine să te poată ajuta mai bine să găsești scopul în viață decât un călugăr? Experiența și înțelepciunea lui Jay sunt inestimabile pentru oricine caută să-și îmbunătățească viața și să-și atingă potențialul maxim.“ ELLEN DeGENERES Când VEI GÂNDI CA UN CĂLUGĂR vei înțelege: De ce negativismul este contagios Cum să îți controlezi tendința de a gândi prea mult De ce comparațiile omoară dragostea Cum să îți folosești frica De ce nu poți găsi fericirea atunci când o cauți Cum să ai câte ceva de învățat de la toți cei pe care îi întâlnești De ce nu ești același lucru cu gândurile tale Cum să îți găsești scopul De ce bunătatea este crucială pentru succes Și mult mai multe... Jay Shetty, superstar social media și gazdă a podcastului #1 On Purpose, transformă înțelepciunea atemporală pe care a învățat-o pe când era călugăr în pași practici pe care îi poate face oricine în fiecare zi, pentru a trăi o viață mai puțin anxioasă și mai plină de sens. Shetty a trăit într-o familie în care puteai deveni unul din următoarele trei lucruri: medic, avocat sau ratat. Familia sa era convinsă că își alesese a treia opțiune: în loc să participe la ceremonia de absolvire a colegiului, s-a dus în India și a devenit călugăr, a meditat în fiecare zi între patru și opt ore și și-a închinat viața ajutorării altora. După trei ani, unul dintre profesorii săi i-a spus că ar avea mai mult impact asupra lumii dacă ar părăsi calea călugăriei pentru a împărtăși din experiența și înțelepciunea dobândită cu alții. Având mari datorii și fără un CV, s-a mutat din nou în nordul Londrei, la părinții săi. Shetty a reluat legătura cu vechi colegi de școală – mulți dintre aceștia lucrând pentru unele dintre cele mai mari corporații din lume – care trăiau într-un stres imens, sub o mare presiune și fără să fie fericiți și l-au invitat pe Shetty să le fie coach pentru bună stare, scop și mindfulness. De atunci, Shetty a devenit unul dintre cei mai populari lideri de gândire din lume. În această carte inspiratoare, Shetty se folosește de perioada în care a fost călugăr pentru a ne arăta cum putem curăța de obstacole drumul care ne duce către potențialul nostru și către putere. Combinând înțelepciunea veche cu bogăția experiențelor proprii din ashram, Gândește ca un călugăr ne dezvăluie cum să depășim gândurile și obiceiurile negative și să accesăm calmul și scopul ce se află în noi. El transformă lecții abstracte în sfaturi și exerciții pe care le putem aplica pentru a reduce stresul, a ne îmbogăți relațiile și a face cadou lumii ceea ce descoperim în adâncul nostru. Shetty dovedește că toată lumea poate – și ar trebui – să gândească precum un călugăr. JAY SHETTY este povestitor, podcaster și fost călugăr. Viziunea lui Shetty este de a Face Înțelepciunea Virală. În 2017, a fost inclus în Forbes 30 Under 30 pentru aportul adus la schimbarea lumii media. Se află într-o misiune de a împărtăși înțelepciunea fără vârstă a lumii într-un fel accesibil, relevant și practic. Shetty a creat mai mult de 400 de clipuri video virale, care au fost vizionate de peste 5 miliarde de ori și este gazda podcastului #1 de sănătate și wellness din lume, On Purpose. Gandeste ca un calugar, Jay Shetty - carte - Litera

O minte linistita, Shoukei Matsumoto - carte - Litera Viața e plină de zgomote exterioare care nu se mai sfârșesc – de la telefoane mobile la voci, trafic, televizor. La toate acestea se adaugă zgomotul nostru interior: griji, frici, emoții distructive și gânduri care dau năvală. Alimentându-ne stresul și anxietatea, această suprasolicitare poate fi dăunătoare pentru minte și corp și ne împiedică să trăim o viață împlinită și senină. Inspirat de practicile și învățăturile budismului, Shoukei Matsumoto ne prezintă cauzele „zgomotului“, trecând în revistă stilul de viață modern, relațiile noastre cu ceilalți, banii și tehnologia. Ne arată cât de benefic este să privim în interiorul nostru și, odată ce devenim mai conștienți de noi înșine și de felul în care ne raportăm la lume, ne învață cum ne putem liniști mintea. Prin viziunea sa convingătoare despre ce înseamnă să renunți la comparația cu ceilalți și să-ți trăiești viața după propriile reguli, prin sfaturile simple despre mici ritualuri zilnice, respirația conștientă și practicarea recunoștinței, O minte liniștită este o călăuză indispensabilă în procesul de căutare a echilibrului și a calmului într-o lume haotică. SHOUKEI MATSUMOTO este un călugăr budist japonez, fondator al Școlii de Management al Templelor. A absolvit Universitatea din Tokyo și este membru al grupului Tinerilor Lideri Globali din cadrul Forumului Economic Mondial. A publicat mai multe cărți, printre care Ghidul unui călugăr pentru curățenia casei și a minții. O minte linistita, Shoukei Matsumoto - carte - Litera