Sunt 54 produse.
Fierul este un mineral din corpul uman, foarte important pentru formarea celulelor sângelui, transportul oxigenului, detoxifiere, creștere și dezvoltare. Acesta îndeplinește multiple funcții enzimatice și în sistemul imunitar.
Fierul are un rol foarte important în organism. Cantitatea de oxigen care ajunge la creier, inimă, ficat, mușchi și alte țesuturi depinde în primul rând de fier. Fierul facilitează creșterea, sporește rezistența organismului la boli și împiedică apariția oboselii. De asemenea, previne instalarea anemiei și redă tonusul natural al pielii.
Deficiența de fier este una dintre cele mai răspândite afecțiuni, Organizația Mondială a Sănătății estimând că peste 30% din populația planetei suferă de acest tip de deficiență.
Pierderile lunare de fier ale femeilor sunt de două ori mai mari decât cele ale bărbaților, din cauza menstruației. Femeile gravide au nevoie de o cantitate de fier de două ori mai mare decât în mod normal. Fierul și calciul sunt două dintre mineralele care sunt frecvent deficitare din alimentația femeilor.
Aproximativ 10–15% dintre sugari, copii, adolescenți, gravide, sportivi și persoanele în vârstă suferă de pe urma deficienței de fier. Printre simptomele deficienței de fier la copii se numără scăderea capacității de concentrare, a atenției și a nivelului de inteligență în general. Consumatorii de cafea și de ceai au un necesar crescut de fier.
Fierul poate fi găsit atât în alimente, cât și în suplimente alimentare. Cele mai bune surse alimentare de fier sunt carnea de vită, pui și miel, pește/fructe de mare și gălbenușul de ou. Surse neanimale de fier sunt fructele uscate, fasolea și lintea, însă este important să știi că fierul din proteinele animale este absorbit mult mai bine decât cel din alte surse.
În situațiile în care alimentația nu acoperă necesarul zilnic, pot fi utile suplimentele cu fier. Acestea sunt disponibile sub diverse forme, precum fier bisglicinat, fier gluconic, fier fumarat sau fier lipozomal, fiecare având caracteristici diferite de absorbție și toleranță digestivă.
Suplimentele cu fier sunt frecvent recomandate în caz de anemie feriprivă, deficit de fier confirmat prin analize, sarcină, alăptare, diete restrictive sau perioade de solicitare intensă. Administrarea lor trebuie făcută responsabil, preferabil la recomandarea unui specialist, pentru a evita excesul de fier.
Anemia feriprivă este o afecțiune cauzată de deficitul de fier, caracterizată prin scăderea nivelului de hemoglobină din sânge.
Oboseala persistentă, paloarea, amețelile, căderea părului și scăderea capacității de concentrare sunt simptome frecvente.
Femeile, copiii, gravidele, sportivii, vârstnicii și persoanele cu diete restrictive sunt mai expuse riscului.
Da, dar doar în funcție de necesar și de recomandările unui medic sau specialist, pentru a evita supradozarea.
Da, vitamina C îmbunătățește semnificativ absorbția fierului, mai ales a celui din surse vegetale.
Dacă te confrunți cu deficit de fier sau vrei să îți susții aportul zilnic de minerale esențiale, descoperă gama de suplimente cu fier disponibile pe minuneanaturii.ro. Aici găsești produse atent selectate, forme bine tolerate și consultanță specializată pentru alegeri informate. Comandă online și beneficiază de livrare rapidă din stoc, prețuri avantajoase și produse originale, cu notificări la zi!
Meta description recomandată
